每天应该喝多少牛奶？

Question

每天应该喝多少牛奶？

Answer 1

成人每天喝多少牛奶合适？

一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。

据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。

专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶

Answer 2

牛奶一天喝多少毫升是根据人群来进行区分的，成年人、儿童和老人都是不同的。

1、成年人一般控制在300毫升左右就可以，牛奶可以补充钙质，饮用时间在上午会比较合适。

2、儿童和孕妇需要补充大量的钙质，特别是孕妇，是人的一生中对钙质需求最大的时候，所以可以适量的多喝一些，怀孕的中晚期通常为500毫升左右，不过最多也不要超过1000毫升，尤其是肠胃发育不完全的儿童，尽量不要超量的服用牛奶。

3、老人对钙质的需求也会旺盛一些，牛奶的饮用量也可以多一些，但还是要注意选用低脂或者脱脂牛奶，减少因此带来的胆固醇和心血管疾病的风险。

除了人群的饮用量不一样之外，还有一些人在饮用牛奶时也需要注意，比如肠胃消化系统不是很好的人群，尽量控制牛奶的饮用量，因为牛奶会导致腹胀，对于这类人群来说应该注意。

另外就是有些天生对牛奶蛋白过敏的人，也不能饮用牛奶，需要补充蛋白质的可以选择其他方式，比如豆浆。本回答被网友采纳

Answer 3

成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶，这样不但不会造成健康损害还可以帮助养生。另外要注意如果是处于钙质需求较大的发育期、孕期的话，可以适量增加牛奶的摄入量，但是也要注意不要超过1000毫升

Answer 4

不同人对牛奶的需求量是不一样的，我之前看一个营养师说：建议2-3岁幼儿每天摄入500g，4~6岁学龄前儿童每天摄入350-500g ，6~17岁学龄儿童和成年人建议每天摄入不低于300g，孕妇（孕中晚期）每天摄入500g，牛奶的话可以选择草饲牛奶，营养更加丰富，像我们家买的恒天然安佳的纯牛奶，就是来自新西兰草饲奶牛产出的牛奶，维生素D和β-胡萝卜素含量更高，可以百度下。本回答被提问者采纳