吃什么可以提高小孩的记忆力 记忆力越来越差是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

1、多吃坚果类食物：可以给孩子多吃坚果类的食物，比如像花生、核桃、瓜子等，这些食物里面含有比较多的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以为脑细胞提供营养，特别可以提供细胞膜所需的营养至关重要，能够增加孩子脑细胞的营养，促进脑细胞的发育；

2、多吃优质蛋白质类食物：要给孩子多吃优质蛋白质的食物，比如像牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等，这些食物里面都富含优质蛋白质，对于脑细胞的营养和发育也都至关重要；

3、多吃新鲜蔬菜和水果：要给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果里面，富含有多种的维生素和矿物质，可以吃橙子、猕猴桃、西兰花、油菜等，这些蔬菜和水果对于提升孩子的记忆力都比较有帮助。

Answer 2

一般可通过以下几种方法增强记忆力：

1、保证睡眠质量：需养成良好生活习惯、睡眠习惯以保证睡眠时间，利于增强记忆力。夜间应避免睡觉过晚，一般10点-10点半入睡，6-7点起床，以保证8小时睡眠；

2、合理膳食：可选择营养神经的食物，主要包括优质蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等，富含以上成分的有鱼、虾、蟹、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鸭肉等，都有助于增强记忆力。此外动物肝脏可有效补充卵磷脂，也能增强记忆力。富含不饱和脂肪酸的坚果主要有杏仁、花生、瓜子、腰果等，也可增强记忆力。没有糖尿病时可多食用水果、蔬菜，包括苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、西兰花、生菜等，也能增强记忆力；

3、适当训练：相关锻炼可改善和增强记忆力。

Answer 3

多吃坚果类食物如:核桃。多吃优质蛋白质类食物如:牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉。多吃新鲜蔬菜和水果如：橙子、猕猴桃、西兰花、油菜。小孩记忆力越来越差是否压力太大导致或者身体出现了问题，可以到儿童医院去检查一下。

Answer 4

给孩子提高记忆力可以补充丰富的蛋白质，有利于维持脑细胞及神经递质发育需要的营养，对脑部发育也有利。适当补充脂肪及脑磷脂、卵磷脂。适量补充b组维生素、叶酸以及维生素ad,有利于促进脑部代谢及发育，促进生长。多摄入富含维生素c，微量元素锰的食物，像菠萝等，可以增加记忆力。多喝牛奶，牛奶富含蛋白质、钙以及很多必需的氨基酸。多吃鱼类，适量的鸡蛋，蛋黄被分解以后，可以产生胆碱，刺激大脑发育。

Answer 5

可以吃些坚果之类的，让宝宝多吃水果、蔬菜，例如可以选择苹果、香蕉、梨、葡萄、芒果、西红柿、黄瓜、冬瓜、芹菜等，这些食物中富含大量的维生素和微量元素，对于补充大脑的营养有很好的帮助，能够促进智力的增长。
记忆力越来越差除了脑部疾病以外，还是这方面的训练需要加强。
所以，记忆力不单单是吃出来的，更是训练出来的！