太过于紧张导致心跳过快，此时如何使心率减慢？

Question

如题所述

Answer 1

你越想克制越紧张，心情放松就行
深呼吸，打个比方，假如我第一上舞台，那么我就会很紧张，那么我要怎么样才能消除紧张，深呼吸，然后忽略他，忽略自己等下要上舞台，或则把那当作不是舞台，心情平静，其实上舞台，是害怕自己等下出状况，所以自己只要接受假如自己不小心出现状况，自己也能很好地接受他。
还有一个办法就多喝点水。