不过，这样的回答显得比较粗糙，因为事情远比我们想像的复杂。所以，在讨论之后，我们会在最后修正这个比较“粗糙的答案”。
事实上，不仅仅是可乐，还有许多饮料或固态（及半固态）的食物中也会添加人工甜味剂。因此在讨论之前，我们先明确一下什么是“无糖饮料”（而不是仅仅局限于可乐）？
无糖饮料，是指只添加人工甜味剂作为甜味来源的饮料。它的特点是，人工甜味剂几乎完全不含热量，因此被厂商作为卖点之一，认为可以用于减肥。
目前主流的减肥理论认为，肥胖是由于摄入过多的热量、转化成脂肪堆积导致的。既然，无糖饮料热量极低或不含热量，那么理论上，确实应该有助于减肥。
果然如此吗？
有一派观点认为，人工甜味剂虽然热量低或无热量，但由于它仍旧提供甜味，所以还是会促进胰岛素的分泌。而胰岛素恰恰是促进脂肪合成、以及阻止已有脂肪分解的“元凶”。所以，他们认为就算是无糖饮料，仍旧会让人发胖。
曾经供职于加州大学伯克利分校健康管理学院的盖里-陶比斯（他曾三度荣获美国国家科学作者奖），在其著名的《我们为什么会发胖》一书中说，美味的食物并不是吃到嘴里才会促进胰岛素分泌，“只要一想到吃这些美味的高糖类食物，我们就会分泌胰岛素，胰岛素将血液循环中的养分暂时储存起来，于是我们感到更加饥饿”。
但另有一派认为，目前还没有明确的证据能证明，人工甜味剂会导致摄入的热量增多。而且现有的一些实验反而证明，用人工甜味剂取代糖类有利于体脂的减少，尽管减幅有限。所以，这一派认为，使用人工甜味剂的无糖饮料，有助于维持体重（即不让你发胖）。
如此争论不休，到底该听哪个？我们得有自己的判断：
（1）从创造“热量赤字”减肥的角度出发，无糖饮料有助于削减热量摄入值，有利于减肥。所以采用“热量负平衡法”（目前最主流的减肥理论）减肥的朋友，不妨在选择饮料时，优先考虑无糖饮料。
注意，这里是说的是“优先选择”，而不是鼓励你多喝无糖饮料。尤其当我们喝可乐时，面对的绝不仅仅只有“发胖”问题，还包括了消化、食欲、肠道等多方面的问题，因此不宜多喝。
（2）从“避免刺激胰岛素大量分泌”的角度出发（这也是低碳饮食减肥法的核心思想），由于人工甜味剂会提升胰岛素水平，同时可能令人胃口大开。因此，奉行低碳饮食思想的朋友，则应避免喝甜饮料，包括传统的甜饮料（像果汁），以及添加了人工甜味剂的无糖饮料。
也就是说，减肥者应根据自己选择的饮食理论和方法，来确定是否应该喝无糖饮料。不必无所适从！
当我们纠结于该不该喝无糖饮料时，有一个更大的问题容易被忽略：我们每天的饮食只有无糖饮料吗？当然不是！
谁还会将无糖饮料当饭吃！它顶多算是一种可有可无的零食，因此对于大多数人来说，它的摄入量是有限的。
从饮食角度来说，我们每天摄入的所有食物形成的饮食营养结构、食物种类、热量多寡等，才是决定胖瘦的关键。无糖饮料只是其中很小的一部分，根本左右不了一个人的体形。
举几个例子：二两红烧肉、三两炒面、100克巧克力等所含的热量，都高达约五六百千卡。如果我们不重视总的饮食方案，只纠结于一两罐偶尔喝一喝的无糖饮料，无异于抓了芝麻、丢了西瓜。
喝多了无糖饮料，真的不会发胖吗？
对于采取热量负平衡法的减肥者，喝无糖饮料有助于维持当前体重，但这并不会让你减肥。
每天摄入的所有食物形成的饮食营养结构、食物种类、热量多寡等，才是决定胖瘦的关键。
无糖饮料决定不了我们的胖瘦！
会的，根据研究表明，在喝下无糖可乐的第一个十分钟，可乐中的磷酸腐蚀牙釉质，人工甜味剂阿斯巴甜则触动味蕾，让身体误以为将开始处理糖分。第二个十分钟，身体受刺激分泌胰岛素，开启脂肪储备模式。喝下三四十分钟时，会产生短暂的成瘾反应。
等到五六十分钟时，身体仍然渴望糖分，会觉得又渴又饿，让你想再喝一罐无糖可乐或吃点垃圾食品。此外，奈克说，一项研究指出，无糖碳酸饮料增加的糖尿病患病风险高于普通含糖碳酸饮料。
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扩展资料
2014年9月号的《美国临床营养学杂志》刊载了一份关于人造甜味剂和体重现有研究的荟萃研究。结论推荐人们在合适的情况下食用甜味剂，尤其是作为代糖物质食用。研究认为食用甜味剂作为糖的替代物可以略微起到减肥的作用，低热量甜味剂确实可以帮助人们减肥以及控制体重。
70年代一份以31940名女性为样本的研究显示食用糖精的人比不食用糖精的人增加了更多体重。2008有研究分析了著名的“圣安东尼奥心脏病研究”中的3682名参与者，结果发现在试验期间，相比没有使用甜味剂的人，食用人造甜味剂的参与者增加的体重反而更多。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0920/c14739-27609072.html"target="_blank"title="人民网－喝无糖可乐一小时人体“从牙齿到腰围”受伤害">人民网－喝无糖可乐一小时人体“从牙齿到腰围”受伤害