都说熬夜记忆力会下降，熬夜是指的什么？是到了晚上必须睡还是只要安排好固定的生物钟？安排好了，即时天天通宵，白天睡觉也对记忆力没影响吗？如果有那在美国的中国人算熬夜吗？不算吧，因为本人自由软件开发的，感觉晚上很安静，思路清晰，天天都是晚上做事白天睡觉的= =，但是又感觉学习起新知识点很困难，怀疑记忆力下降了= =好好回答我，谢谢了。
所以说，并不分什么场景下必须睡觉的鬼逻辑咯？只要有睡眠规律一切都没问题咯？那人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌，这个怎么去解释，是人体对夜晚的响应还是其实白天睡也分泌？
那人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌，这个怎么去解释，是人体对夜晚的响应还是其实白天睡也分泌？
追答光线对睡眠质量有影响. 虽然我是外行，但至少这一点西方科学应该已经比较完善地证明了。。。上面竟然没人提，当然，可以通过把窗帘拉死使房间变得很黑来弥补
本回答被提问者采纳熬夜指的是生物钟还是夜晚还是时间(时差)
追答没有时间 你说的这些东西都不存在，时间定义一切，准确说你不是跟随天气，不跟跟随身体感觉想睡就睡，而是时间。 生物钟只是时间的假想品，通常指身体器官，因为你的大脑跟身体是两个部分，细胞不会说话，你无法得知身体的状态，比如你肺出问题了你不知道，结果就得了肺癌，这都是因为大脑无法跟身体交流导致的， 而睡觉只是保养的基础，把器官养好了，大脑才会有状态工作，这两个物体是相通的，器官不能影响大脑，而大脑能改变器官
所以得遵循生物钟，遵循时间，好好睡觉
所以生物钟倒不过来了吗？那在美国生活的中国人不是天天倒时差熬夜？
追答谁说倒不过来呢，只是会付出点代价，你可以试试晚上工作白天睡觉这样的状态一个月，看看身体会出什么变化，这跟工厂里上夜班一个道理，你去问问他们难受不，你要强行扭过来可以啊，出什么问题就不知道了。那些国外的人的时差状态我不清楚所以不回答
你说的11点是哪个11点?美国11点?不是中午吗？
追答晚上11点
也就是23点
追问你的意思是人类在何种时差睡觉不重要，重要的是只要是晚上的意思吗？能解释人类在夜晚的时候休息的好处和白天休息的得与失吗？
追答也不完全，看生物钟
中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。虽然0点以后才算深夜，但是要从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。
人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。
追问那我基本都是夜晚做事，白天睡觉，这样还会对身体产生坏处吗？夜晚和白天的环境并没有给人有特别的能力吸收什么的吧？
追答关键在这段
追问内分泌是不管什么时差只对夜晚做出反应吗？
追答这个我不太了解，人长期大都是日出夜归
反正熬夜的话会引起多种疾病
追问当然知道引起的问题，所以才来问，在中国进行倒时差的话，还算熬夜么= =
追答晚上才叫熬夜