首先这两个都是美国认证的，一般学校也不会做特殊要求的。作为美国本科录取的重要参考条件之一的ACT，在国内大家考的比较多，更普遍被大众所认知；不过现在考SAT的人数也越来越多了，想考SAT的好多学生是已经在美国读书，想要申请更好一点的大学。
给题主放一张SAT和ACT的区别图可参考一下。
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基本上都是差不多的，不过也是有差距的，可以进行多方面的了解进行选择。
根据自身以及身边很多朋友的经验来总结，ACT相对要比SAT容易准备和突破。在考试内容方面，SAT需要考生在日积月累的英语环境和文化熏陶下才能获得高分，而且需要多了解美国历史文化。ACT考试偏向于课堂中知识的测评，侧重对考试内容理解和掌握；除了考试内容，在政策上，ACT也比SAT要容易帮助考生冲击高分，下面就仔细分析一下ACT的优势：
ACT优势之考试内容
SAT主要是考察学生的推理和语言能力，高难度的阅读分析和语法题目对学生的语感还有对美国历史还有文化的理解都有比较高的要求；ACT则是更侧重于考察学校课堂里的东西，涵盖高中阶段所学的知识与能力；由于中国学生数理化基础好，数学和科学是中国考生的优势科目，自然如鱼得水，短期里熟悉术语和题型就不难攻克这两部分，节省时间和精力。
ACT优势之词汇要求
同时，从词汇的角度上来讲，SAT所要求的词汇量要高于ACT，ACT考试没有专门考察单词的填空题，通常会在单词周围给出提示，也就是上下文语境。 换句话说，ACT考试对于单词的考查更注重考查单词所处的上下文语境而不是单词本身的词义，所以对于不喜欢机械背单词的同学来说更为合适。
ACT优势之机考模式
ACT采用的是机考，而SAT则是更为传统的纸考。机考所带来的一大福利是出分快，ACT最快2到4天就可以出分，而SAT则是需要最快14天时间才能出分。所以，对于比较想尽快知道成绩，并提早做好准备的同学来说，ACT可以很好的节约时间并帮助未来规划。
ACT优势之提升分数
ACT将分别从2020年10月和2021年开始实施拼分和单科重考政策，帮助学生展现最优成绩。如果决定重考，美国考生可以选择ACT单科目重考来提高一个或者多个部分的成绩，并且如果重考成绩有所提高，拼分更是能让学生交出一个满意的最终分数。
ACT优势之考试频率
SAT在每年的3、5、10、12月提供4次国际考场考试次数，而ACT则是在2、4、6、7、9、10、12月提供7次考试机会。对于考试地点来说， ACT有140多个国际考点，ACTGAC授权学校的学生更是可以在国内校内考试。所以对于中国考生来说，参加ACT考试要比SAT考试方便得多。机会多了，提升成绩也自然不在话下了。
最后，对于依旧徘徊在ACT和SAT之间的同学，不妨先做个自我分析和评估，看看到底哪个考试更适合你们。网上有很多短测评可以帮助评估考生更适应ACT还是SAT考试。只有充分了解了自己和考试，才能做出合适的选择和有效的备考。
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