如题所述
反弹是正常的，因为辟谷减肥和节食减肥都差不多，身体会启动自我保护机制，为了防止饥饿，会储存更多的食物，所以一恢复饮食，就会造成更多的营养物质在体内堆积，最终形成肥肉，导致肥胖，最后可能越减越肥！
真的想瘦，还是得用科学健康的减肥方法，比如“管住嘴，迈开腿”，注意平时的营养摄入均衡，少油少盐少糖，远离油腻、高热量食物，多吃水果蔬菜、鱼肉这些，坚持每餐吃7分饱，摄入既不要过少也不要超标；养成运动习惯，保证每天的基础消耗量，提高新陈代谢率，促进脂肪分解燃烧。