当天做完腹肌撕裂者（练腹肌的），腹肌有明显酸痛，第二天要不要继续做啊？

Question

如题所述

Answer 1

必须继续做，坚持吧！我现在就天天在锻炼，追答

有酸痛感是证明你的努力没有白费！

Answer 2

三天后再以同样的动作练习，以后就不会疼了！肌肉疼的时候你要适当顺着它，不能过度锻炼！另外，练肌肉要有规律，当肌肉适应时可以每天突破性的增加锻炼次数

Answer 3

可以的，只是肌肉的不适应。

Answer 4

最好有适当休息

Answer 5

让肌肉休息几天呀 你可以这几天练其他部位