戒烟的过程究竟有多难熬？

Question

戒烟的过程真的那么难熬吗？过来人说说。

Answer 1

戒烟的过程究竟有多难熬，呵呵，估计只有忠实烟民在身体出现一些不舒服症状时才会有的感觉吧，戒烟是一个熬人的过程，心理跟生理的双重折磨，想戒烟的时候，看到别人抽烟时那种抓心挠肝的感觉，着实是难受。

不过抽烟有害健康这是大家都知道的道理，为了身体健康，该戒的时候还是得狠下心来戒掉的，戒烟需要坚持很长的时间，几个月，甚至是一年，很多老烟民不能坚持这么长的时间，就会出现复吸现象，然后就会出现反反复复的情况，那样对身体的损害会更大。 

戒烟的过程中会出现一些身体不适的症状，常见的症状有如下几个：

1，咳嗽，吐黑痰，戒烟后一段时间，戒烟者会有咳嗽的症状，有的不仅会咳嗽，更会吐黑痰。这实际上是由于肺部纤毛得到修复进而加大了排毒频率导致的，咳出来的黑痰都是肺部排出的毒素，属于正常状况，如果有此症状，不要紧张，恭喜你，你已经成功了第一步。

2，口渴，由于戒烟后，身体在加快尼古丁的代谢，身体各处也在得到恢复，需要的养分会更多，对水分的要求也就更多，戒烟后食欲大增也有一部分是这个原因。保持合理的饮食，多补充水分，适当的运动加上持之以恒的坚持，戒烟在望。

3.头晕，注意力不集中，这其实是脑部受体在摆脱尼古丁刺激的正常生理反馈，2-3个礼拜内，等大脑完全摆脱尼古丁，头晕和注意力不集中会被精神抖擞和专注所取代。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利，等你戒掉烟瘾的那天起，你的家人跟朋友都会更加喜欢你的。

Answer 2

当然了，有多少人信誓旦旦的说要戒烟，可是成功的没多少个。因为你会习惯性去想吸，而且如果不这么做，有的人身体会颤抖，心情低落等，很难受，你的意志力一直被消磨，最后你想为什么一定要戒烟，自己开心最重要，于是就戒烟失败。

Answer 3

确实挺难熬的，我不抽烟但我身边有很多认抽烟，高中时我的一个同学想要戒烟那段时间他的精神萎靡，神色不振，吃饭啥的都没有食欲

Answer 4

戒烟的过程真的很痛苦，刚开始抽烟只是跟随大家，后来是自己想要抽烟发泄，慢慢就习惯了抽烟，戒掉习惯是一件很不容易的事。

Answer 5

应该是很难熬的 烟就像毒品一样 是会上瘾的 而且有的时候心情烦躁就需要点什么来缓解一下自己