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    • 人的最佳睡眠时间是从几点到几点啊

    如题所述

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    推荐答案   2019-09-03
    睡眠质量高低，与所处的睡眠环境很有关系。一般来说，在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠。夜间睡眠时间太长不利于寿命哦，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时。那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。根据人体生物钟来说，11点左右睡觉早上7点起床是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-01-19
    晚上10点到2点是长个子的最佳时间
    一般8小时睡眠时间就够了
    建议晚上9，10
    点到
    次日7.8点
    祝你开心！
    第2个回答  2019-12-05

    人的最佳睡眠时间是几点到几点，多久为宜？

    第3个回答  2020-10-16

    人的最佳睡眠时间是几点到几点？

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