运动后会大量出汗,汗液的主要成分是水,还含有少量的钾、钠、钙、镁等无机盐,如果不及时进行补充就会引起脱水,同时钠离子和氯离子的流失,会影响人体适时调节体液和温度等生理变化,这个时候,光是喝水解决不了问题,因为水是低渗透压的,大量饮用会稀释血液中的电解质,而体内电解质不平衡就会导致衰竭的症状,出现头晕、恶心,全身无力,极度疲乏,严重的甚至危及生命,此时急需补液,及时补充人体丢失的体液。
所以大量运动时喝博叶口服补液盐Ⅲ不但可以快速补充水分,同时还可补充钠、钾、氯等电解质;其所含适量的葡萄糖不仅可以迅速补充能量,还能促进水和钠最大程度吸收(因为一个葡萄糖分子可以携带多达260个水分子进入血液);而所含枸橼酸钠呈弱碱性,对缓解运动产生的乳酸蓄积也略有帮助,且口感淡甜,很容易接受。
使用时可将一袋博叶倒入一瓶大支的纯净水(500~550ml)中轻轻摇一摇即可饮用,应坚持少量多次的原则。可参考美国运动医学院的推荐,运动前可饮250~400ml,运动中,每隔15~20分钟饮150ml~250ml,直至运动或出汗停止。
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