人的最佳睡眠时间是多少？

如题所述

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第1个回答 2005-11-12

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第2个回答 2020-10-12

第3个回答 2020-10-12

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成年人晚上要睡几个小时?答：不同年龄段的成人最佳睡眠时间是不同的，具体参考如下：一、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意...

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人的最佳睡眠时间是多少?答：1. 研究表明，每日保持6到8小时睡眠的人，如果睡眠时间减少，其因心血管疾病死亡的风险可能会增加110%。2. 对于每日习惯睡7到8小时的人，如果睡眠时间增加，他们因非心血管疾病死亡的风险可能会增加110%。3. 老年人的睡眠需求并非越多越好。一般来说，老年人夜间需要5小时睡眠，日间休息1小时左右，...

人的正常睡眠时间是几小时最好啊?答：1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时。2、4个月至11个月的婴儿12至15小时。3、1到2岁的幼儿11至14小时。4、3至5岁的儿童，建议10至13小时。5、6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。6、18至25岁年轻成年人的年龄段，不过他们与26至64岁的成年人均建议为7至9...

人的最佳睡眠时间应该是几个小时?答：不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言，当前最佳睡眠时间是7-9个小时。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到...

一个人的最佳睡眠时间是多少?答：这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。5、30～60岁成年人：每天睡7小时左右成年男子...

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