减体重的方法

我196CM 体重110KG 我想把体重减下来可是我身上肌肉1块1块的肚子上8块俯肌。去健身房的教练的肌肉还没我好。我现在就是想把体重减下来。有什么别的办法啊。健身是不大可能了。

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推荐答案 2006-08-12

多喝水，停止服用蛋白粉，减少碳水化合物的摄入，在健身房把大强度小次数的练习变成，小强度多组数的，再问问的健身指导员有什么样的建议吧。

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第1个回答 2006-08-12

晕死，你好高啊～！

第2个回答 2020-12-04

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

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