第1个回答 2009-09-27
最好应该是晚饭过后，你要是学生就挑时间充足的时候跑吧，跑40分钟以上，要持续: 1.要坚持每天或一周5天以上2.在跑的过程中不要停停跑跑，要一直跑，慢点不要紧 你要是做到了体重会不知不觉的就下去了
我相信跑步是最好的锻炼和减肥的方法了，只要你坚持哈~本回答被提问者采纳
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第2个回答 2008-10-15
晚上吃完晚饭半小时以后是最好的，但是要在晚上9点以前。因为一天吃东西所含的热量都积累起来了，所以晚饭过后半小时跑步（建议慢跑）是最有效果的。但是要是9点以后跑步的话，会刺激肾上腺，使自己更兴奋，晚上就睡不好觉，对身体不好，反而是得其反。另外，注意跑完步后会有饥饿感，那个时候就不要进食，否则相当于夜宵，很容易胖的；只要喝少许水，补充水分就行(喝水过多会夜里尿频，第二天还会浮肿).
第3个回答 2019-08-31
在吃晚饭后半个小时的时候跑步最减肥的。
晚上因阳气衰弱所以人体气机消化不比早上好，所以晚上要多锻炼。
一般的家庭是把晚饭当成一个正餐，其实这是很不好的一种生活方式。
晚上一定要吃少!!!
晚上如果暴饮暴食的话，可能引发头痛，失眠等问题，所以晚上建议不要多吃哟~~~
在吃完饭后半小时内千万不可有过激烈的运动，建议亲可以在家看看电视，上上网什么的~~
但半小时后建议亲还是散步最好。
中医里说散步是最好的运动，散步既不会呼呼喘气累的要死，还可以做到和跑步一样的效果，所以建议亲还是散步较好~~
散步的时候要微微出汗则是最佳~~~
最后呢，祝亲减肥成功~~~
晚上因阳气衰弱所以人体气机消化不比早上好，所以晚上要多锻炼。
一般的家庭是把晚饭当成一个正餐，其实这是很不好的一种生活方式。
晚上一定要吃少!!!
晚上如果暴饮暴食的话，可能引发头痛，失眠等问题，所以晚上建议不要多吃哟~~~
在吃完饭后半小时内千万不可有过激烈的运动，建议亲可以在家看看电视，上上网什么的~~
但半小时后建议亲还是散步最好。
中医里说散步是最好的运动，散步既不会呼呼喘气累的要死，还可以做到和跑步一样的效果，所以建议亲还是散步较好~~
散步的时候要微微出汗则是最佳~~~
最后呢，祝亲减肥成功~~~
第4个回答 2009-09-27
晚上临睡前，跑完要喝点水的。
第5个回答 2008-10-09
但是点看在什么时候跑 如果时间选的不好 就会有不好的应素啊
所说的晚上运动比早上好 那是因为 平时的我们在晚上运动少热量消耗不掉 所以才长肉 相反你在晚饭后运动就能很好的把热量消耗掉自然就减肥了
可是你运动的时间没选好 肥是减了 身体也完了
我建议你在吃晚饭两个小时后 睡觉三个小时前做运动 刚吃完饭你就做剧烈运动很容易导致胃下垂 而在睡觉前做剧烈运动的话 那样你这一晚上就别想睡了 因为在你做运动的时候 身体里的每个细胞都处在兴奋的状态 大脑也是 所以一定要掌握好时间
所说的晚上运动比早上好 那是因为 平时的我们在晚上运动少热量消耗不掉 所以才长肉 相反你在晚饭后运动就能很好的把热量消耗掉自然就减肥了
可是你运动的时间没选好 肥是减了 身体也完了
我建议你在吃晚饭两个小时后 睡觉三个小时前做运动 刚吃完饭你就做剧烈运动很容易导致胃下垂 而在睡觉前做剧烈运动的话 那样你这一晚上就别想睡了 因为在你做运动的时候 身体里的每个细胞都处在兴奋的状态 大脑也是 所以一定要掌握好时间
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