我的膝盖痛

Question

今年18岁，1~2年前上学胡乱骑车，总是用很大的力气去踩脚踏板，而且车座比较低，骑车的时候腿弯曲的比较厉害。如今右膝盖内侧里面痛，跑步也痛，今天走路也痛。现在爱好单车骑行运动，但是我的膝盖啊~我还担心以后再也骑不了车，因为听说膝盖坏了是很难好的。
各位好心人说下我现在的膝盖是个什么情况，说说我该采取什么措施或者康复方法。哎，好后悔当时不懂骑车的时候乱骑，我怀疑就是那时大力踩踏造成的。

补充
疼痛部位我的感觉在右脚膝盖内侧里面，应该是小腿那骨头和大腿那骨头中间的地方痛。用手去捏会感到疼痛，比较轻微。走路疼痛也轻微，跑步就痛的厉害点了。而且平时感觉右膝比较虚，总觉得没左膝盖踏实

希望我能够继续骑行，我好担心啊，毕竟我才18岁啊，如果不能运动了太悲惨了。。谢谢各位帮个忙，出个意见

Answer 1

每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
躺在床上，从上到下推小肚子200下。不要怕麻烦，总比你病了上医院简单
天天坚持，有病治病，无病防病。天天健康。

Answer 2

关键的问题是你以前膝盖受过伤没有？如果受过上的话那就是膝关节的半月板有问题了，如果没有受过伤的话也就没有什么大的问题了，这就属于过度劳累引起的，只要好好休息一段时间，疼痛就会消失的，如果疼的厉害可用中药外敷很快就能缓解和消失的本回答被提问者采纳

Answer 3

坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

Answer 4

应该是内侧半月板受伤。你可去百度搜索膝盖的核磁共振图片，上面标有半月板位置，我估计应该不会有错。

Answer 5

疗检一。治个要题下查关了。才去查不的检医给生。可好诊问的你得拖。膝。议确为小一延可做因大节会建