怎样才能使皮肤抗氧化呢？

Question

如题所述

Answer 1

(1)少摄入富含酪氨酸的 食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。 (2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。 (3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

Answer 2

你好！
抗氧化成分主要有虾青素、维生素a、寡肽、酵母提取物等等。
其中虾青素是抗氧化成分当中的王者，抵御紫外线照射，防止衰老，还可以对皮肤起到舒缓镇定的效果。最重要的是它对敏感肌非常友好。
维生素A它具有非常好的抗氧化效果，含有维生素A的护肤品也能让皮肤变得更光滑。而寡肽有很好的补充胶原蛋白的作用。脸部的胶原蛋白含量上升，自然会起到抗氧化和抗皱的效果。

想要通过内调抗氧化就必须吃抗氧化食物。抗氧化食物主要有猕猴桃、橙子等维生素c和维生素e含量比较高的食物。这种食物可以皮肤中自由基多余的电子，从而防止皮肤衰老。增强皮肤抗氧化的防御能力。当然了也可以选择一些方便的保健品，比如葡萄籽胶囊和蔓越莓胶囊也都能起到同样的效果。

还有就是做有氧运动，保持乐观的心态。

Answer 3

到底该如何抗氧化呢？这个成分最有效