每天坚持跳绳45分钟，一个月大概能减多少

如题所述

推荐答案 2017-03-31

每天坚持跳绳45分钟，长期的积累和坚持，一个月最少能减10斤。
跳舞 (一小时)消耗300 卡
健身操 (一小时)消耗 300 卡
跳绳 (一小时)消耗448 卡
打拳 (一小时)消耗450 卡
慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡
快走（一小时8公里）消耗 555 卡
慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡
快跑 (一小时12公里）消耗 700 卡
但是具体还是要看个人体质~~~~

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其他回答

第1个回答 2017-03-31

180斤的和120斤的肯定不一样，只要有决心，你就坚持，早晚能减下来，另外控制一下饮食，高脂肪和高热量食物别吃，而且，跳绳不光减肥，而且作为一项有氧运动，对心肺功能有益。本回答被网友采纳

第2个回答 2017-03-31

减肥的本质是消耗的营养大于摄入的营养，反之，就增肥。在此之外，就需要一点毅力了，没有毅力，减肥就是一句空话。

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每天坚持跳绳45分钟,一个月大概能减多少答：每天坚持跳绳45分钟，长期的积累和坚持，一个月最少能减10斤。跳舞 (一小时)消耗300 卡健身操 (一小时)消耗 300 卡跳绳 (一小时)消耗448 卡打拳 (一小时)消耗450 卡慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡快走（一小时8公里）消耗 555 卡慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡快跑 (...

跳绳减肥 一个月大概能瘦多少? 我一般跳40分钟左右每天晚上也不...答：控制好的话应该5-8斤不等。我一个朋友一个月瘦了10斤，人家比较胖。

不论什么时间 每天跳绳40分钟 一个月下来会瘦多少答：当然瘦得快。不过要减肥，最好在傍晚17：00-19：00是最好的。40分钟体内脂肪才开始燃烧，建议运动1个小时到2个小时。每天多喝水，多动，少吃。这样慢慢的就会减下来了。我原来每天坚持运动1个半小时，晚饭不吃，一天8杯水，一个月瘦了快20斤。当然，我的体重是比较重的。所以MM，加油咯~...

连续跳绳一个月,能瘦多少斤答：下面我们来具体的说一下。第一 每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动专强度的属不同，减肥效果是不同的。跳绳时应注意的事项：1.选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。　2.穿着适当的服装跳绳时...

每天坚持跳绳一小时一个月能瘦多少答：如果坚持跳绳一周，那么就会消耗掉2450-2800卡的热量。如果坚持跳绳一个月，那么就会消耗掉10500-12000卡的热量。而燃烧掉一公斤纯脂肪大概需要7700卡的热量。由此便可以得出，每天坚持跳绳半小时，一周以后可以减掉0.6-0.7斤左右的纯脂肪。每天坚持跳绳半小时，一个月以后可以减掉2.7-3.1斤左右的纯...

跳绳一个月能减多少斤?答：可能减肥的效果不是那么明显的。大概5,6斤左右。还是需要配合控制饮食的~

每天跳绳40分钟一个月可以减多少斤,过午不食答：如果你每天能坚持锻炼10分钟，晚餐少吃，睡前不吃，一般半年瘦个10公斤左右没有问题。运动肯定可以减肥的，但减肥主要靠晚餐少吃，特别是睡前4个小时不要吃东西。过午不食，不赞成，晚餐还是少吃点吧。把节食与运动二者结合起来，长期坚持，定有效果！

跳绳每天40分钟,吃的很健康,一个月基本可以瘦多少?答：如果身体较胖可以瘦3至5斤，偏胖体形可以瘦1至3斤。

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