第1个回答 2013-12-03
最简单的，用轮滑鞋自带的制动器。
轮滑入门技巧-刹车技巧练习 初学者在具备了初步滑行能力后，就应学会简单的刹车方法。学会刹车方法就能灵活地掌握自己身体的运动方向和滑行速度，避免发生冲撞。 下面一起看看基本刹车技术 。
一、内“八”字停止法
在获得一定的向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，逐渐减速至停止。这是一种柔和的刹车技术，不会立刻停止，适于在长距离内制动和滑行中减速。
在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。
二、制动器刹车技术
双排轮轮滑鞋的刹车的方法：在向后滑行的过程中，将两脚后跟提起，后轮离地，使脚前部的制动器着地，与地面摩擦减速直至停止。在停止后，重心稳定地落在双脚上站稳。用这种方法停止时，可将身体力量均匀地压在双腿上，也可主要压在蹬直的后腿上。
单排轮轮滑鞋一般只有一只鞋上有制动器，而且是装在鞋的后跟处。滑行时将带有制动器的脚放在前边，做前后开立姿势，重心移动到后脚上并尽可能降低重心，上身抬起直立，同时前脚前伸，脚尖抬起，使前脚跟的制动器着地，前脚用适当力量压地，使制动器与地面摩擦，逐渐减速而停止。
由于在快速滑行中不可突然用制动器急停，因此制动器刹车只可在较慢速滑行或拐弯减速的最后时刻用此方法急停。
三、急停技术
轮滑必须尽旱地学会急停，否则非常危险。尤其是在速度轮滑、花样轮滑中。急停主要有侧急停、后急停和“T”字形急停几种。作为初学者，先学习“T”字形急停较为容易一些。
1、“T”字形急停
“T”字形急停俗称“T”刹，是在滑行中使两脚呈“T”字形的一种停止方法。单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚步的后跟处成“T”字形放好后，将浮足慢慢放在地面上，以内侧轮横向与地面摩擦，两腿弯曲，重心下降并逐渐将重心移到浮足上，成全脚掌着地以加大摩擦，减缓向前滑行速度，直至停下来为止。这种急停方法动作简单，适合初学者在滑速较慢时使用。
动作要领：当左脚向前滑行时，将右脚脚尖外转，并以鞋的中间部位贴近左脚轮滑鞋后面，形成直角，愉似“T“字形，重心逐渐移向右脚。
急停时身体要笔直，两膝弯曲，位于后伴的右脚要逐渐加力。此时滑速明显降低，逐渐停止，两臂在体侧斜下方自然伸展以助平衡。
2、 侧停法
在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针）方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使滑行停止下来
动作要领：将要做急停时，上体略抬起，两脚略靠近，首先突然转动上体，带动臀部和双腿突然侧转。转体时上体体稍向上提，使内侧肩稍高，然后重心用力下压，身体呈反向平衡，使体重全部压到腿上，腿不要完全伸直，膝踝关节稍屈，可以起到弹簧似的调节作用，用双脚的轮子与地面摩擦减速停止。注意：如果地面粗糙，不宜用此方法停止。
3、后急停
后急停指滑行中突然180度转体后急停，并可马上再起动的停止方法。该动作是轮滑球中常用的急停方法，也可用于倒滑中急停。
动作要领：滑行中要停止时，上体稍抬起，同时两脚略向前后分开（向左转体裁时右脚在前，向右转体时左脚在前）稍抬起脚跟，在后轮离地的同时，上体做180度转动，带动臀部和双腿及双脚前轮为轴做180度转动，继续抬高脚跟。当转体转脚完成时，用双脚的制动胶着地，同时屈膝，上体前倾，靠制动胶和地面摩擦停止。此时正处于起动的基本姿势，可马上向后蹬地，重新起动。