怎样才能练成大长腿？

如题所述

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推荐答案 2021-03-11

多拉伸肌肉筋骨】
可以做一些拉伸活动，比如做引起向上，或者做劈叉动作，或者选择做瑜伽等运动，都可以促进生长发育。如果有必要，可以去健身场所做腿部的拉伸。

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第1个回答 2016-10-02

长高要饮食运动都要合理的可以平时多补充31种营养来帮助长高

第2个回答 2020-03-31

第3个回答 2020-04-11

第4个回答 2020-12-23

大腿太粗怎么办？教你3招坚持练成大长腿

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如何变成大长腿?答：1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，...

如何练成一双大长腿?答：方法1：四肢着地，臀部向上拱起。右脚向后伸直，再弯曲膝盖至腹部，重复10次，换左脚做同样动作做10次方法2：成弓步，左脚在上，右脚在下，手臂做“跑步”姿势。右脚向上抬起，身体借势成站立状，手臂自然摆动，做15次，换左脚做同样做动作15次方法3：以俯卧撑姿势为起始动作，双臂伸直。右脚向上抬起...

怎才三天练出大长腿答：您好，三天练出大长腿是不可能的，要长期通过食补，通过锻炼，练成一双大长腿，让自己变得更美，多吃豆类、花生、肉类、蛋类、鱼虾类等动物食品，多吃白菜、油菜、芹菜等果蔬类食品。注意补充钙质，注意补充维生素类食物。另外要注意多晒太阳，以促进钙质的吸收。可以做一些拉伸活动，比如做引起向上，或者...

怎么练出大长腿答：1、斜卧腿举。斜卧腿举可以集中对股四头肌进行刺激，提高人体下肢力量，使得行走、奔跑等动作更加稳健有力。动作要点：坐在腿举器上，靠在斜垫上，双脚以肩宽为距离踏在脚台上，抓住手柄并从脚跟发力来释放安全栓。在动作的开始时你的膝关节应该微弯，直到膝关节成90度时停止动作。然后通过你的脚...

经常练哪些瑜伽动作可以练出大长腿?答：经常练习轮式，树式变形，祈祷式，眼镜蛇式，鸽子式，婴儿式，骑马式，顶峰式，下犬式，鱼式等瑜伽动作，可以练出大长腿。

维密天使的大长腿都是怎么练的?答：1.双臂抬平至胸前，下蹲后起身同时转体，膝盖不要超过脚尖。2.双手支撑跪于垫上，打开与肩同宽。左腿勾脚尖向后伸直，并在空中划圈，反方向同样。3.这个动作是锻炼臀部必做的一个动作。臀部抬起时上背部支撑地面，双脚脚跟比肩略宽，臀部抬起时膝关节与身体呈0°角。4.双臂向上伸直夹住耳朵，呼气向下...

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