脚受伤了还能做什么有氧运动减脂?

之前脚骨折，打石膏两个月，现在已经拆了石膏，可是不能跑，不能跳。除了跑步，跳绳，游泳等用到腿的有氧运动还有什么运动能有效减脂？

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推荐答案 2014-05-15

完全休息好了先，受伤期间只能是尽量控制饮食和采用上身哑铃锻炼。锻炼以多组数多次数为主（6组，15-20次）

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第1个回答 2014-05-15

受伤了还是好好养伤吧伤好了在练吧健身的路很长不在乎一两天

第2个回答推荐于2017-12-16

参考即将开始的残奥会。看里面有什么项目你能弄的本回答被网友采纳

第3个回答 2014-05-15

拳击，买一个自动回打的那个靶子，坐着打，也照样满身大汗[s:鄙视一下]

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脚不是很方便,做什么运动减肥效果最好?答：脚伤恢复期间可以通过几乎不用脚的健身项目减肥，例如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上这些力量训练。用游泳代替跑步这种有氧运动。有氧+力量是效率最快的减肥方式。

脚受伤了还能做什么有氧运动减脂?答：完全休息好了先，受伤期间只能是尽量控制饮食和采用上身哑铃锻炼。锻炼以多组数多次数为主（6组，15-20次）

脚受伤了,不能下地,如何保持运动量?答：你可以进行胳膊的训练，胸肌的训练，背肌的训练，只是你的大腿肌肉不能够得到很大程度的运动了，因为大腿它是一个整体的系统，你只要一发力，脚不可避免的就会用力，不利于你的康复，身上的修养是有必要的，你好好休养，补足营养等伤好了之后再逐渐进行恢复性的训练，对身体更有好处。

脚痛不能跑步有什么不利用器械可以做的有氧运动来减肥? 比较简单方便...答：这个有很多，你脚痛不知你是病理性的还是生理性的。如果你是生理适应性的脚痛你还是要跑步最好。在家你可以做：两臂与身体夹紧，匀速的俯卧撑；仰卧两头起，匀速进行；两臂支撑静力性俯卧（握拳）；侧身单臂支撑，同时异侧腿缓慢抬起与放下；坐姿直腿起；每天选选择以上任意一项进行。每天5组，要求前2组...

脚踝受伤了还能做什么运动减肥?答：可多喽，，，首先减肥需要的是减脂和适量的增加肌肉体积（为了增加基础代谢水平，或塑形）、、、脚踝受伤了肯定不能跑步，否则跑步是全身性减肥中比较好且容易操行的运动了，这里要说的是只要不用到脚踝的运动，坚持锻炼一定的时间，基本上都能达到一定的增加机体能耗效果，比如平板支撑，如果脚踝不能用力...

唉,脚踝受伤了,还有什么方法运动减肥吗?答：通穴能够调节体内分泌、调和气血，促进血液循环，增强新陈代谢，提高人体免疫能力。减肥后的体内脏腑脂肪经分解消耗，脂肪不包裹脏腑了，脏腑从而得到了强壮，强壮后的脏腑代谢能力也得到了加强，它能及时把所吃的食物转化成气血，使脂肪失去存积的机会。控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃...

脚受伤了,运动不方便,那要如何减肥呢?答：第二步：食疗多吃苦瓜有助于减肥，虽然我也是半信半疑，但不管怎么说苦瓜是一种健康食品，能够润肠、排毒，对身体没有什么害处，于是我便给自己制定各种各样的苦瓜宴。苦瓜宴制作方法：1、制做苦瓜汤时，里面放一些红枣和银耳，用来调味。2、在炒苦瓜时，会和鸡蛋一起炒。第三步：运动胖女孩大...

有氧运动减肥方法答：特别是如果你在坚硬的地面上跑步,对关节的不断震动会使脚、膝盖或背部受伤。游泳游泳能牵动全身很多不同的肌肉,是一项非常好的运动。医生经常向有肌肉骨骼问题、受过伤或有关节炎的人推荐游泳,因为,游泳能使他们关节受到最小的震动。游泳不像跑步那样能够减肥,但是游泳有助于塑身。为了达到有氧运动的效果,...

膝关节不好,体重较大者,最佳的有氧运动是什么?答：大基数减脂还是比较容易出效果的，前期会有相对快一些的速度，所以坚持住不馋嘴、不久坐就能看到效果。常见的减脂不伤膝运动那么，我们就没法愉快的有氧减肥了吗？当然不是！还是有不少运动，尤其是下面几种常见运动，就是非常好的护膝减脂选择。首先要说的，就是夏天专属的游泳。游泳过程中，由于水中...

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