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运动配合节食一个月能瘦多少
如题所述
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推荐答案 2014-07-13
肯定会有效果,关于减多少,那得看你运动量的大小,节食量,运动量越大,吃的越少,效果越好,肥胖人员如果在训练中心进行强制减肥的话,应该月减45到30斤,一般体重人员如果是自己强制减肥一个月也能掉个10斤8斤的,如果不是很重,还能坚持第一个月也能减3到5斤,如果生活规律了,运动量不增加,节食量不减少,的话,月减量就不明显了,但身体向健康方向发展,各种体能增强.
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其他回答
第1个回答 2014-07-13
我也是健身爱好者,回答这个问题,首先看你运动量,一般来讲就瘦个3到5斤,别想一下瘦太多,饮食注意下。
第2个回答 2014-07-13
5斤左右
第3个回答 2014-07-13
正常来说3.6-6.2斤
第4个回答 2014-07-13
节食会反弹,弹弹弹,弹回脂肪来
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半
个月
不吃饭,加上
运动
,最多
能瘦多少
斤
答:
最少瘦4斤以上
。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量,是可以快速达到减肥的效果。但是,减少的都是体内水分和肌肉,一旦恢复正常饮食,体重也会立马反弹回来。所以,不吃饭并不能起到减肥的效果。怎样健康的减肥?1,三餐规律,不少餐不吃单一食物。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足,让身体有足够的营...
每天晚上跑步加
节食一个月可以瘦多少
斤?
答:
在一个月内,通过每晚跑步结合合理的饮食控制,
减重5至10公斤是可行的
。若方法得当,一个月内减重15公斤也是可以达到的。对于轻度肥胖者来说,如果遵循正确的饮食和运动计划,一个月内体重下降通常在2至4公斤之间。1. 避免极端节食。饮食应更加均衡,尽量避免高热量食物,如油炸食品、膨化食品和甜点。虽...
运动
加
节食
,
一个月可以瘦
十斤吗
答:
1. 结合适当的运动和饮食控制,
一个月内减掉10斤体重是可能的
,但这并不适用于所有人。2. 实际上,快速减重往往伴随着较高的反弹风险,而且可能对身体健康造成不利影响。3. 过度节食可能导致营养不良,体力下降,甚至引发暴饮暴食的行为。4. 减肥的基本原则是消耗的热量要多于摄入的热量。5. 建议每天...
运动
加
节食一个月能瘦几斤
答:
15斤左右
,因为我曾经一星期晚上没吃饭瘦了10,你一个月又运动,又节食肯定能瘦下来15斤,一个月的话应该会碰上减肥瓶颈期,要坚持哦,加油!!!
每天晚上跑步加
节食一个月可以瘦多少
斤?
答:
坚持下来
一个月
减少5-10kg体重是有可能的,如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式
锻炼
,一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。1、不要
节食
。要让饮食更加合理,尽量远离高热量饮食(油炸食品、膨化食品、甜食点心等),三餐主食的量可以减少但不能不吃,多吃一些...
怎么
减肥能一个月瘦
10斤?
答:
通过调整饮食结构和
运动
辅助的方法
减肥
每个
月可以
健康瘦十斤。每个
月瘦
十斤,等于是一天瘦0.33斤左右。减肥的核心是消耗量大于摄入量。减肥减少的是体内多余的脂肪,增加肌肉比例。减少高热量,高脂肪,高糖分食物的摄入量,增加低热量,高纤维,饱腹感强的食物摄入量,只有这样才能达到健康减肥不反弹的...
我晚上不吃饭加
运动
三十分钟
一个月能瘦多少
_百度拇指医生
答:
回答:这个因人而异,脂肪比较多的,饮食控制的比较好的,可能
会减
五六斤。 建议合理的
节食
加
运动
才是减肥准确的方法,
每天跑步一小时 加上
节食
半
个月能瘦多少
答:
差不多
能瘦
个10斤左右 注意是斤 不是公斤 而且不提倡
节食
少食即可 晚饭不要吃主食 只吃菜 平时少吃米饭 面条之类的大量碳水化合物的食物 不要吃冰激凌 不要喝可乐 不要吃巧克力花生酱这种炒高热量食物 多摄入蛋白质 不然减肥后皮肤会变得很松弛 另外每周只需要
运动
4-5次就行了 周末给自己个休息...
节食
加
运动
一个月能瘦多少
斤
答:
用这个方法有
可能减掉
10斤,虽然看着体重减掉这么多,减掉的应该是水分的重量,脂肪不一定
减掉多少
。重要的是恢复饮食之后体重肯定会反弹回来的,这个方法不是最有效的方法。 我和身边的朋友很多都是采用调整生活方式的方法进行纤体,不
节食
、不吃药、不剧烈
运动
,针对每个人的健康状况制订详细的方案,效果很...
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