运动配合节食一个月能瘦多少

如题所述

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推荐答案 2014-07-13

肯定会有效果,关于减多少,那得看你运动量的大小,节食量,运动量越大,吃的越少,效果越好,肥胖人员如果在训练中心进行强制减肥的话,应该月减45到30斤,一般体重人员如果是自己强制减肥一个月也能掉个10斤8斤的,如果不是很重,还能坚持第一个月也能减3到5斤,如果生活规律了,运动量不增加,节食量不减少,的话,月减量就不明显了,但身体向健康方向发展,各种体能增强.

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第1个回答 2014-07-13

我也是健身爱好者，回答这个问题，首先看你运动量，一般来讲就瘦个3到5斤，别想一下瘦太多，饮食注意下。

第2个回答 2014-07-13

5斤左右

第3个回答 2014-07-13

正常来说3.6-6.2斤

第4个回答 2014-07-13

节食会反弹，弹弹弹，弹回脂肪来

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