第1个回答 2014-05-22
如何提高体能? 变速跑可以提高耐力。。。。但是要坚持住。。。。。力量而行。
加强点体育运动。特别是身体对抗。。篮球之类的多大大。。
爬山即可以提高耐力,还可以增大肺活量,或者练习长跑(有点难)。
定向运动是一个很好的运动哦
既锻炼 又得到乐趣
跑步 然后压腿 然后休息 然后多吃
耐力的话 就长跑 要坚持哦
多做些体育运动,例如 跳高,打篮球 ,足球
羽毛球可以锻炼一下手臂,跳绳```````
第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
接下来,只需重复以上步骤!!!
第2个回答 2014-05-22
最好的是长跑,还有千万不要抽烟!!不过最最好的还是好好学习,毕竟高三了嘛,呵呵