我需要减脂吗？

如题所述

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第1个回答 2016-09-20

塑性就可以了，可以先试着做一些有氧运动，跑步，跳绳这些，之后可以针对性的做一些无氧运动，比如Hiit，八分钟健身视频这些，可以让自己的腹肌和胸肌更有型。

第2个回答 2018-12-26

第3个回答 2020-10-27

减脂

第4个回答 2016-09-15

去减点，可别太瘦

第5个回答 2016-09-15

你多高多重？追问

63Kg 170

追答

额。有点点吧

练练肌肉

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我这样的身材还需不需要减脂?答：这样的身材不算太胖。减脂就不需要，但是一看平时就是缺乏锻炼的，需要加强一些肌肉的锻炼

...肚子上有一层脂肪皮一直存在,我179,体重65,还得减脂吗?答：如果体脂率已经在16以下，就不要专门减脂了。估计你这体重，体脂高不了。然后我就直接跟你说吧，在较低体脂率状况下，你想专门减腹部脂肪，总体思路是必须变换减脂方案。你的对手已经不是体脂高，而是内脏脂肪高。而且，在新的方案里，不管是有氧为主还是无氧为主，都一定是饮食调整与生活习惯最重...

我183 138斤肚子上有点肉很明显我需要腹部减脂吗答：你183按你身高你138斤不是太胖，想突出你的身材健壮效果做点腹部减脂那更好！

我体重正常偏胖,现在准备健身,需要减脂吗?答：可以考虑先减一下肥，但不用太多，然后再进行肌肉训练，因为肌肉训练一班会增加体重，你现在的体型直接做肌肉训练容易走形，肌肉块大，但并不美。

我想问问我这样的身材要不要减脂答：现在这样看是不需要的如果这是你腹部放松的情况话另外脂肪率是全身的问题，而不单纯是腹部就能说明的所以要结合全身状况来说话

想去健身,我这身材需要做减脂么?答：需要，脂肪太多，怎么也得有个70公斤吧

...练出腹肌和胸肌,想要有好看的身型,需不需要减脂?答：需要的，要有明显的身材腹肌是需要较低的体脂率的，但光是体脂率低还不够，没有足够的肌肉量看上去也不会显身材。你需要做力量训练加上有氧运动，同时配合清淡饮食。这是需要一个过程的。能去健身房的话最好，在家也不是不行，有哑铃等锻炼工具也是可以的。

新人健身、求解惑、肚子有肥肉需要减脂吗?答：所以你应该先健身，并且控制好饮食。不用你少吃饿肚子。就做到三餐正常吃，不暴饮暴食。不加餐不吃高糖食物不喝饮料。就这样再配合健身。你会发现自己慢慢就变成美国队长了。你仔细琢磨琢磨我说的。告诉你很多让你减脂的都是没胖过的瘦子。他们没经历过带着脂肪健身所带来的美感，他们不懂。他们只是...

我需要减脂吗?答：塑性就可以了，可以先试着做一些有氧运动，跑步，跳绳这些，之后可以针对性的做一些无氧运动，比如Hiit，八分钟健身视频这些，可以让自己的腹肌和胸肌更有型。

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