握力器跟握力圈练握力对练前臂锻炼效果怎么样？

我家里有握力器跟握力圈，我前臂力量比较小手也小想练大一点。我现在天天练。谁有用过的啊？效果怎么样呀。。
对了还有个问题。臂力器可以锻炼小臂吗？？如果可以效果怎么样？问题多了个。我多加10分把

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推荐答案 2009-08-16

我也在练习,但是也不专业呀
练习后手指力量变好了,手型更力量一点,但是想要粗壮一定得干体力活了
小臂会有一定程度的强壮感,但是握力器主要是练习手部力量的

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