首先呢，你先要脚踏实地的去做好每一步，不要对未来有过多的憧憬。那一件事情，朝着你预期的方向发展的时候，你不要过多的去幻想，你未来会得到一些什么东西，或者你不要老是在脑海里把那些还未发展的东西幻想出来，如果事情没有像你预期的方向发展的话，你会感到失望的。你只要慢慢的脚踏实地的把眼前的事情做好，在遇到困难的时候，多终极经验，提高自身的能力。这样就不会对未来抱有太多的幻想。
其次，你要把你心态调好，要对未来有太大的期待。因为你内心表现的太过浮躁，所以才会对未来有很多的憧憬。或者你对你现在的现状很不满意，想要快速的去打破现在的处境，但是欲速则不达所以你不要对你自己所做的事情抱有太大的希望你只有脚踏实地的去做好每一件事情慢慢积累经验你才会有机会往更大的方向发展。当你一步一步脚踏实地的去做，每一件事情的时候，你会在这些每一件小事情当中积累很多的自信跟成就，这样的话，你对未来的希望会更大，就不会觉得有心无力的感觉。
另外一方面你要对你自己未来的人生做好一个规划当然要先做一个短期的规划然后朝着这个规划慢慢的去实现它等这个短期的规划实现之后你可以再做一个长期的规划你只有一项一项的去完成之后你才能对你的未来有比较大的憧憬不然的话你如果前面的事情秒做好只是一味地去期待未来的发展的话，你这样会是一事无成的。
总之当你对一件事情觉得胜券在握又不去期待结果的时候，那么你就成功啦。你就对未来无欲无求的时候做事情才哦能静下心来，慢慢的去完成它。我们现在所做的事情都是在积累经验，我们现在只能注重过程，就把过程做的好了之后才会有更好的一个结果。
当然在开始的时候你还是会对你未来的生活充满期待，但是你要慢慢的去克制自己，不要总想去想未来的结果会怎么样。当你专心的去做一件事情的时候其实你不会太去注重它的结果的，因为你的过程一，做得很好啦所以结果就会变得无关紧要了。你只有，达到这种觉悟的话，你才能放下这种对未来的期待。我相信当你脚踏实际的去做一件事情的时候，你想做的事情都一定会成功的。记得要要在过程中把经验慢慢积累起来，成为你人生宝贵的财富。
有一些人很喜欢憧憬未来，也许是对现在生活的不满，具体一点的就是盼望之后的一件事情，因为这件事情在他们的心中都是美好的，希望早点发生，在一定的程度上也是白日做梦的一种做法，而且这一件事情不一定会发生，往往希望过大失望也更大，学会放下期待也是不错的选择。
其实任何人都应该学会把握现在，谁都不知道自己的明天是怎么样的，我们每一天需要做实实在在的事情代替所谓的幻想，很多女生都对自己结婚那天很期待，然后有空的时候就尽情幻想，自己那天要穿什么款式的婚纱，自己另一半买的钻戒有多大，亲戚朋友都祝贺自己，最主要的是男朋友超级优秀，不仅人帅还很多金，你觉得这样想想就会实现了么。看看你自己现在的样子，你觉得你配的上么，所以从现在开始好好努力，全方面的提高自己，把时间都用在正能量的事情上面，不仅在外观还是内在让自己变得更优秀，那么也就没空想东想西了，重点是不久之后你会收获不一样的自己。
我现在已经在公司里面工作多年了，每年的年终每一个人都有一次审核，就是可以升职的机会，以前的自己对于这一件事情很在意，年初就开始想了，总希望那些升职的人当中有自己，但是工作却不好好做，浪费了很多时间，一次次升职名单都没有我，我很难过，现在我为了减少对这一件事情的期待，每天只知道更好的完成工作，不要总是想着有的没的，休息的时候和同事出去走走，这样的生活状态放松了很多，活在当下的感觉真的很好，不管今年是否升职，只要觉得自己努力过了就够了。
我们身边总是有一些人会发生意外，其实他们都想在以后做很多很多的事情，但是没有机会了，明天和意外谁都不知道哪一个先来，你只需要保证今天你过得开开心心的，做的所有决定都不后悔，这样就够了，那么一个个这样的日子构成，你的生活一定是美好的，放下了心中的那一份期待，其实在一定程度上也拾起了当下的精彩人生。
对于一些事情的发生，我建议大家最好做一个最坏的打算，因为如果真的结果不好，你也不会很难过，如果结果很好，你就会更加开心，不至于过度难过，对于那些要发生的事情，你要想想周围还有很多人没有实现的，他们的生活过得还不是好好的，过度期待真的没有用，顺其自然吧，这样会活的轻松一点。
每个人都有对未来的期待，只不过或大或小，有人愿意用一生来为一件事努力，但是未来有太多的不可确定，我们无法确定明天来的是惊喜还是意外，所以在指定目标和计划的同时，还是要扎扎实实的一步一步走。
当然也有人对未来某件事或者某些事有着过度的期待，期待过去那个人能够回来，期待自己能够成为明星之类的，但是这样的人通常来说都无法顾及自己当下的生活，因为越想着未来，越无法估计现在。
这两天看了一部电影，名字叫做不求上进的玉子，讲述一个女生天天啃老，心里只想着成为明星的事情，最后被父亲赶出家门，只好出来做事，当然最后也没做什么，因为已经习惯了一年又一年的啃老了。
而电影中有一个方式，就是女生的父亲让女生离开家，一个对未来有过度期待的人，你不给她现在可以享受的东西，让他去为现在的生活去打拼，自然就没有时间去过度期待未来了。
所以最好的方法就是让这个人把时间和精力都放在现在，因为生活实在是太艰难了，衣食住行都需要去操心，哪有时间去期待未来了。而一个人一直过度期待未来自然是有人承担了现在应该承担的。
所以一定不能承担他现在本来应该承担的压力，这份压力还是应该自己承担的。当然，我觉得事情过犹不及，打消对未来的过度期待是应该的，但是不应该的打消对未来的期待，毕竟对未来有所期待，生活才更有动力的。
本回答被网友采纳 很多人会对已经发生的事情耿耿于怀，过不去，经常想起，这叫情况叫“怀念”或者“后悔”。那对于没有发生的事情呢，人们心里念着，这叫“期待”。我觉得对于生活还是有点期待会比较好，没有期待，生活会过的索然无味。那如果对未来某事过度的期待，会怎么样呢？这样反而会使人焦虑，无心集中精神做其他事情，有时候还会感觉在熬日子，等待的如同坐牢一般。怎么放下?这里有几种方法可以尝试一下。
一、行动。比如说你喜欢一个女孩子，你期待着未来某天自己跟她表白的场景。你想过百种场景，千种结果，万种可能，时而傻笑，时而忧伤。这个时候你就需要行动，用行动来放下这个期待，用行动给自己一个方向，一个结果。用行动把这个期待变成进行时，过去时。
二、忙碌。忙碌可以让你暂时忘记一些事情，包括对一些未来某些事的期待。每天把自己的时间安排的满满的，努力工作，实在没事，可以去跑步，约朋友一起逛街。累的晚上倒头就睡，这样你就没有闲暇去期待啦。比如在高中的时候，老师会跟我们说大学里的生活想让我们有期待从而用功读书，如果过度期待反而会影响学习，所有要忙碌要忘却，然后慢慢等着期待的事情发生吧。
三、逆向思维。把自己过度期待的事情变得不那么期待，其实这个也很简单。比如公司组织下个月去某个地方旅游，这让你很是期待，整天想着我要准备些什么，如果这个时候看看这个地方不好的新闻，你会不会不怎么期待了呢？
四、分散法。多想想其他可期待的事情，这样对于某件过度期待的事是不是也可以慢慢的放下呢?