第1个回答 2019-06-05
很多人如果仔细观察，你会发现有的时候你会变的非常没有食欲，而引起这种情况的原因也多时因为你的身体出现了一些小状况，只要对症去做才能解决问题，下面就给大家介绍一下总是不想吃东西怎么办?,开胃也要“对号入座”。
1、贪凉厌食多吃温性食物。炎炎烈日，很多人总是禁不住诱惑，但是贪食生冷后易导致胃寒，影响食欲。专家建议，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、蒜等温性食物进行调和，帮助肠胃消化。另外，紫苏也能够解表散寒，将有和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用，能增进食欲。
2、腹胀厌食常喝金桔水。如果你吃一点就饱了，那有可能是气温高，胃肠血液供应减少，导致吃进的食物不能被正常消化，滞留在胃肠道异常酵解，产生气体，使人胃腹胀满。专家建议，可将20克左右的新鲜橘子皮切成丝泡水喝，这能理气除胀。如果时下没有新鲜的橘子，也可用10克陈皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度缓解腹胀。
3、湿重厌食多喝粥。身体明明发出了“饿”的信号，但就是没有食欲吃饭，那有可能闷热潮湿、湿气入体，脾胃“乏力”导致的。现在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助湿的瓜果，吃多了易加重体内湿气。专家建议，可将有祛湿功效的莲子、薏仁、红豆、白扁豆一起煮粥食用，祛湿的同时可护脾胃，一定程度上有助开胃。
4、缺锌厌食多吃海产品。很多人认为没胃口是吃多了、吃坏了引起的，却忽略了很关键的一种情况———营养素的缺乏。锌是人体必需的微量元素之一，具有促进生长发育，改善味觉的作用。如果缺锌，会导致味觉下降，出现厌食、偏食、肠道菌群失衡。专家建议，补锌的最好途径是饮食，日常多吃一些富锌食物，比如海产品、牛肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、坚果等。
除了这些之外，偏瘦人群如果没胃口不妨在餐前适当喝点红酒来开胃，或者对于这种“秋老虎”的季节性厌食，可以多喝热茶热粥来提振脾阳，提升食欲。
通过上面的介绍，我们知道了总是不想吃东西怎么办?,开胃也要“对号入座”，所以如果你出现了没有胃口的时候，可以根据上面的情况看看你属于哪一种，然后对症解决。
第2个回答 2019-06-04
是因为天气热吃不下去饭吗？这时要避免吃太多增加胃肠负担的辛辣刺激，油腻食物，应该选择清淡适合的食物，可以给肠胃减压，建议多吃蔬菜水果，也可以自制绿豆粥，凉拌菜的要注意营养均衡。夏季不要吃太多冰凉的食物，摄入过多的雪糕，冷饮会使胃肠功能紊乱，引发胃肠疾病，使食欲变得更差。应适当喝温开水，及时补充水分，预防胃肠脱水。
第3个回答 2020-05-05
如果是消化不良，就吃一些健胃消食片，这样有助于消化；如果是心情不好，就想一些开心的事，或做一些有益的事，心情好了，自然就有胃口了；如果还不行的话，那就建议看医生了。
第4个回答 2019-06-04
不想吃饭，是什么原因，是食欲不好？还是其他的问题？你先要把这个问题解决了，看看问题出在哪？如果是没有胃口，可以做一些清淡的饮食，来把自己的胃口调整过来，人是必须要吃饭的。心理作用是很大的，一定要好调整好自己的心情，慢慢的你就会喜欢吃饭啦！