我抽烟快十年了,每天两包烟,想把烟戒了,不知道有什么好的方法

如何烟戒及抽烟具体有哪些危害?请高手指点

  呵呵,吸烟的人能够戒烟,不错!

  吸烟的危害很多,吸烟产生的烟雾中有近2000种有害物质,如尼古丁、氰氢酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、砷、铜、铅等,还有40多种致癌物,如苯并(a)芘、朕苯胺及煤焦油等。它们随吸烟者吞咽烟雾时进入体内,对机体产生危害。其中尼古丁在烟雾及其浓缩物烟油中含量最多且毒性最大,成人吸入50mg即可致死。许多资料表明,吸烟者的总死亡率比不吸烟者高30%-80%。同时发现,开始吸烟的年龄越小,受害程度也越大,死亡率也越高。

  吸烟可引起的疾病很多:

  1.吸烟可引起心血管疾病,它加剧主动脉和冠状动脉硬化,最后出现冠心病。香烟中的一氧化碳进入血液,立即和血红蛋白结合,降低输氧功能。每天抽一盒烟,相当失血200ml。

  2.吸烟引起肺癌。国内外资料表明,吸烟者比不吸烟者肺癌发病率大15-30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的发病率都比不吸烟者高几倍。

  3.吸烟还能引起其他疾病,吸烟者的支气管炎、消化道溃疡的发病率也比一般人高2-3倍。吸烟还使精神受害,引起注意力分散,并导致神经衰弱、早衰。

  4.吸烟对婴幼儿的影响比成人严重。研究表明,母亲吸烟,生的孩子智力迟钝和病态及畸形的较多;尼古丁通过血液渗入胎体,使婴儿患肝癌。吸烟还污染环境,殃及周围的人。吸烟者的近亲、密友的癌发病率比不吸烟者的高3-4倍。

  鉴于吸烟的危害如此之大,世界卫生组织决定在33个国家内大力开展群众性的戒烟活动。这是保护人类健康的一个十分有益的活动。世界卫生组织推测,到2000年,吸烟者比率将下降20%。

  青少年正处在生长发育阶段,内脏器官尚未发育完全,神经系统脆弱,对各种有害物质比成人敏感,所以吸烟对青少年的危害比成人严重。吸烟青少年患癌症的比例大于成年人;以后还会引起冠心病、肺气肿等多种疾病。青少年吸烟还会损伤大脑使智力发展受影响。有人以为过滤嘴可以滤掉有害成分。据测试,过滤嘴仅能滤掉烟油20%,由于一氧化碳不能滤出,故危害更大。
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第1个回答  2009-08-10
戒烟是世界上最容易做的事,也是最容易放弃的事,因些最好的方法就是决心和毅力。没有这两点,再好的方法也没用。
第2个回答  2009-08-10
我抽烟二十多年了,每天两包还不够。抽烟的危害多多,戒烟是最好得,而且戒烟也不是太难的事,你只要能坚持一周不抽一颗烟,OK,你就算戒烟成功,以后就没有烟瘾了。不过,你要知道,戒烟容易,不复抽难。只要你一开始再抽烟,一天两包就不够了。
第3个回答  2009-08-10
想吸烟了就嚼口香糖!!!
第4个回答  2009-08-10
烟含有尼古丁,多抽对肺不好
想抽烟时试着转移注意力
第5个回答  2009-08-10
肺癌!
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