1、甜食和一切升糖快的食物或者搭配
在文章《保持皮肤细腻不长痘最值得关注的饮食要点》：年轻时不觉得，30岁以后，只要吃甜食，脸上肯定会起那种闭口的痘痘，不只是蛋糕这类高糖的，甚至是那种淡淡甜味的喜饼之类（山东海阳的一种特产），吃多了也会照长不误。为那次吃喜饼后起的皮肤状态，不只有痘，而且肤质也变得比之前更粗糙。
很多亲们表示有同感，因为爱吃甜食，脸上的痘痘从来都是此起彼伏，尤其是下巴部位，还有很多人原本不爱甜食，只是因为节食减肥后才开始迷恋甜食，一方面身体处在营养匮乏的状态，肤质肤色本来就不好，再加上疯狂吃甜食导致爆痘，简直是惨不忍睹。
过多的糖分摄入将会使葡萄糖附着于胶原蛋白之上，从而形成AGE，一种晚期糖基化终产物，而这就是导致皮肤衰老的元凶。这种复合物会使皮肤中的弹性纤维硬化，形成皱纹与色斑。所以也就是说，你吃的糖越多，AGE就越多，你皮肤衰老的也越快。想象下你的面部毛细血管长期泡在糖水里，会怎样？！
特别值得一提的是，对于麸质过敏人群，吃面食也是长痘的重要原因，哪怕她们吃得很清淡了，而且荤素搭配，一顿饭整体GI并
3、油炸食品 、高热量食品
油炸，蓬化食品，吃后不易消化，肝脏代谢也会很慢，这样就影响到内分泌，如果内分泌紊乱，那么就会在肌肤产生过多的油性分泌物，堵塞毛孔，体内的代谢产物不能正常分泌到体外，久之在毛孔内便产生炎症，所谓的痘痘也就产生了。
我们周围的西式快餐，如: 汉堡、鸡块、热狗、炸薯条、可乐和冰淇淋，是典型的西方饮食，会增加风险。一项针对5000多名中国青少年和年轻人的研究发现，高热量饮食会增加43%的痤疮风险。经常吃快餐会增加17%的风险。
总而言之，为了健康，还是要减少洋快餐的摄入，这些食物除了让你舌头得到
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考