酸奶是可以让人减肥的
因为酸奶里面有很多益生菌，可以触动肠道的蠕动，而且就可以让你的消化更加快速，把体内的一些宿便之类的排出体外，这样就可以有利于减肥。
但是不管是多好的东西，如果吃得太多的话，对于体重肯定是有负担的，所以酸奶是可以减肥的，但是不可以吃得太多，因为吃得太多，也会造成你的体内吸收的太多，相应的也会长胖的吧？
不过总的来说，酸奶的性质是让人减肥的，只是不能大量地喝酸奶就是了。
任何食物都是增肥的,食物本身不具有减肥作用,所以酸奶也不具有减肥作用。
酸奶是指蛋白质含量在2.3%以上的原味酸奶或者高钙酸奶,不包括各种调味酸奶或者酸奶饮料等。酸奶中含有优质蛋白质,也是丰富的钙来源,酸奶可以增加肠道益生菌,调节肠道菌群,增强饱腹感,对减肥患者是非常合适的奶制品。
减肥患者在喝酸奶的时候,需要注意以下几点才能减肥:
1.
酸奶属于奶制品,同样含有热量,应当进入一天总热量的范围,避免总热量超标。
2.
如果进食酸奶过多,应当适当的减少主食摄入。
3.
在饮食控制的同时,需要增加运动量,以增加热量消耗。
酸奶既能减肥也会增肥，两种作用的关键是看你怎么喝。很多人选择用酸奶减肥，认为酸奶有助于消化，使肠胃蠕动。理论上酸奶确实好，其中益生菌可以调节肠道菌群的平衡，提高机体免疫。但问题是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，想必要越减越肥了。所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
酸奶当然是能够让人减肥了。为什么这么说呢？因为酸奶主要是有利于我们消化，我们身体里消化好了，自然而然就会排泄出去很多的废物。身体就会减下去。有利于我们减肥了。所以说，酸奶当然是有利于我们减肥而不是让人发胖的。谢谢大家支持！
我认为酸奶是发胖的
本人之前也喜欢喝酸奶，酸奶明明既健康又营养！还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊！”
并且，早前美国公共科学中心（CSPI）就做过酸奶减肥的实验~！他们找来一群“小白鼠”，严格控制他们的卡路里摄入，规定每天三餐只准喝酸奶，观察参与实验者体重的变化。结果毫无疑问都瘦了啊！因为，三餐只吃酸奶，不瘦才怪呢！！！按照这种实验方法，控制好卡路里，每天只吃10根薯条你也会瘦……可这完全不能说明薯条能减肥啊！！！
总怪可乐含糖量高跟酸奶比比就知道了，
一杯酸奶=2.2瓶可乐的卡路里
一杯酸奶=1.3瓶可乐的含糖量