酸奶到底是让人发胖还是能减肥?

如题所述

第1个回答  2020-09-29
酸奶是能让人减肥的 ,但是如果想减肥的话还是要少喝的 ,因为酸奶也是还有糖分的 ,喝酸奶减肥只是能调节胃肠 ,让你的消化更加的好 ,从而达到减肥的目地。
第2个回答  2020-09-29
酸奶是减肥的。制作酸奶的原材料是牛奶,牛奶中是含有脂肪的,但经过加工以后,脂肪被分解掉了,而是含有了更多的氨基酸。所以酸奶是有利于减肥的。
第3个回答  2020-09-29
健脾益胃、助消化、补钙。酸奶的营养丰富,具有健脾益胃,助消化的作用;含有大量的营养物质,能够促进胃肠的蠕动,有利于吸收、消化、排便;其次,富含钙质,可以起到良好的补钙、预防骨质疏松、预防儿童发育不良的作用;第三,能舒缓情绪、养心安神,睡前饮用一些酸奶,能够保证睡眠的质量。
二:  酸奶的功效与作用有哪些
  酸奶是很多女人的心头爱,随手都能买到,但是经常喝酸奶真的能预防妇科病吗?这很惊讶!
  很多人都听说饭前不能喝酸奶,理由有三个:
  一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费,
  二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡,妨碍其保健效果的发挥,
  三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。
  酸奶什么时候吃
  其实,除了特别饿的时候,酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感,还可以为人体补充营养。
  对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。
  在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以更多地饮用酸奶,以吸收其中的营养物质,调整胃肠功能,并提高身体抵抗力,促进肠道感染的痊愈。
  常饮酸奶好处多
  好处一:预防妇科感染。
  对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0-4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
  好处二:控制食欲。
  华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。
  好处三:预防骨质疏松。
  奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。
  好处四:降低血压。
  美国哈佛大学研究员介绍说,研究发现,在那些每天饮2-3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
  好处五:提高免疫力。
  含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。
第4个回答  2020-09-29
酸奶是有利于减肥的,因为酸奶都是发酵的,里面含有益生菌,对人体肠道菌群有益,只要正常饮用不是过量饮用只会对人体有益,不会造成发胖
第5个回答  2020-09-29
酸奶确实能够让人减肥,而且酸奶确实在减肥方面的效果还是很不错的,配合适量运动,起到更好的效果本回答被网友采纳
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