æ骨鸡çªçæ¿ç²çåæ³
主æï¼æ骨500å
æ¿æ 150gå
鸡çª200å
è¾
æï¼çéé æ¸
æ°´éé
å¶ä½è¿ç¨ï¼
1ãæ骨æ´å¹²åå段ã
2ãæ¾è¿ç
®å¼æ°´çé
ä¸ç¯5åéï¼ååºï¼ç¨æ¸
æ°´å²å»æµ®æ²«ã
3ãæ¿æ ç¨ç水泡浸5åéï¼å¥å»å¤é¢æ¯æ¯çç®ã
4ã鸡çªæ´å¹²åï¼å»æç²å
ã
5ãæ主æé£æææåå
¥çé
éã
6ãå å
¥ééçåå¼æ°´ï¼çä¸é
çï¼ç1å°æ¶å³å¯ã
7ãåçæ¶åï¼æ个人å£è°å
¥ééçï¼å³å¯é£ç¨ã
å¥åº·åæï¼å³éé²ç¾ï¼è¥å
»ä¸°å¯ã
æ骨鸡çªçæ¿ç²çè¥å
»ä»·å¼ï¼
1ãæ骨å
·ææ»é´å£®é³ãç精补è¡çåæãç¬æ±¤æ¥æ¾ä¸è±ï¼åä¸äºç¸åºçè°å³æï¼ç
®è¿åé常ç¾å³ï¼ä¹å¾æè¥å
»ãæ骨é¤å«èç½ãèèªãç»´çç´ å¤ï¼è¿å«æ大é磷é
¸éã骨è¶åã骨ç²èç½çï¼å¯ä¸ºå¹¼å¿åè人æä¾éè´¨ã
2ã鸡çªå«æ丰å¯çéè´¨åè¶åèç½ï¼éå½æåä¸ä½è½è½¯åè¡ç®¡ï¼åæ¶å
·æç¾å®¹åæã
3ãæ¿æ æå¥è¾èãçæ°ãè¡¥è¾ã壮è
°ã强çãæ¢è¡åæ¶è¿å¼ºå¿çåç¨ï¼éåäºæ²»çè¾èå¼èµ·çè
°èé
¸è½¯ãè
°è
¿ä¸å©ãå°ä¾¿å¢å¤ï¼åè¾èèå¯å¼èµ·çæ
¢æ§è
¹æ³»ï¼ä»¥åå¤ä¼¤åå¼èµ·ç骨æãçè¡è¿çåç骨ç¼çççã
4ã亮油油çæ åè¿æè¾é«çè¯ç¨ä»·å¼æ¿æ æå¥è¾èãçæ°ãè¡¥è¾ã强å¿çåç¨ï¼ä¸»æ²»åèãåè¡ã便è¡ççï¼èå°å¸å®ãæ åå¯å«æ软çè³é£çº¤ç»´ï¼è¡ç³ææ°æ¯ç±³é¥ä½ï¼åªè¦å å·¥ç¹è°ä¸æ²¡æå å
¥ç½ç³ï¼ç³å°¿ç
人ä¹å¯ééåå°å®ã
5ãæ¿æ ä¸æå«ç丰å¯çä¸é¥±åèèªé
¸åç»´çç´ ï¼è½é²æ²»é«è¡åç
ãå å¿ç
åå¨è硬åçç¾ç
ãæ¿æ å«ææé«çç³ãèèªãèç½è´¨ï¼è¿å«æéã磷ãéãé¾çç¿ç©è´¨ï¼ä»¥åç»´çç´ CãB1ãB2çï¼æ强身å¥ä½çä½ç¨ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考