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    • 《囚徒健身》这本书真的有用吗？徒手健身还没有达到入门的地步，想要学习那种街头徒手健身的。

    如题所述

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    推荐答案   2017-09-16
    有用的，健身的目的是塑形，运动的时候感受肌肉的运动，体会肌肉的力量感，用思想去带动运动，不管健身房还是徒手都会有效果的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2017-09-16
    攀岩
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    《囚徒健身》和《无器械健身》哪本书更好,看过的来答：《囚徒健身》这本书最大的印象是：这是一本傻瓜书！作为一个没有健身运动方面基础的人，里边没有饮食推荐，没有一堆花式玩法，只有六个单元，目标相当明确，过程也相当详细，只需要按部就班的照着做，非常省事。另外说明下，囚徒健身是追求力量的，有点像中国外家功法基础训练。训练的目的是能做到力量...
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