23岁经常熬夜皮肤差还有便秘

Question

23岁经常熬夜皮肤很差，便秘很严重，而且总是长痘痘，朋友说喝益生菌调理很好，不知道什么牌子好呢，主要安全

Answer 1

蔓越莓的男女老少通用，有澳洲三个字母的

Answer 2

进食富含纤维或水分的食物、减少因工作紧张对排便习惯的影响等，由于肠道中的大便没有及时排出，导致其中的水分被过多吸收，引起的大便干结，可以引起排便困难，严重的还可以形成粪块的梗阻，需要及时治疗这种情况，平时要从生活方式入手，多喝水，多吃些蔬菜水果，并养成按时排便的习惯。