高血脂患者多吃哪几种食物降脂又养生？

Question

如题所述

Answer 1

现在人们的生活条件越来越高，所以对饮食的要求也会更高，当人们吃过多营养高的食物或者是油腻的食物就容易出现三高，所以高血脂患者要懂得控制饮食吃一些降脂养生的食物，对身体比较好，也可以稳定血脂。

一些高血脂患者饮食要求要合理，如果吃过多油腻的食物以及对身体不健康的食物就容易出现三高，从而影响健康，也会导致动脉粥样硬化疾病出现，所以高血脂患者除了从饮食方面注意也要用降血脂的药物进行控制，是需要注意饮食方面的。可以喝一些绿茶，有很多人是习惯喝茶的，所以建议高血脂患者喝一些绿茶，绿茶里面的膳食纤维比较多，还有一些维生素，从而可以抑制胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的浓度。

绿茶里面含有茶多酚，有着降血糖降血压的功效，所以高血脂患者喝一些绿茶对身体是比较好，但是喝茶的浓度要控制，不能喝过浓的茶。也可以吃一些西葫芦，这是日常生活中常见的一种时令蔬菜对身体是比较好的，吃西葫芦，不仅可以帮助人们降血脂，还有这润肺清热排毒的作用。

因为西葫芦里面的水分是比较多的，里面的钾元素也比较充足，当人们吃了这样的新鲜蔬菜就有着降血脂降血压的作用，而且西葫芦吃完之后还可以保护人们的肾脏让肾脏功能变得比较好。你也可以多吃一些洋葱，而且洋葱是比较好的一种蔬菜，既可以当调味品也可以用来直接吃营养元素是比较多的，还能够软化血管。洋葱对高血脂患者作用也比较明显，可以降低血液的浓稠度，可以多吃一些紫色洋葱，效果会更好，也可以吃一些菜花，里面的膳食纤维维生素也比较多。

Answer 2

绿茶：绿茶当中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够抑制肠胃对胆固醇的吸收，进一步降低血液当中胆固醇的含量。西葫芦：西葫芦当中的水分和钾元素也相当充足，可以起到降低血脂和降低血压的作用。洋葱：洋葱当中富含丰富的前列腺素能够起到扩张血管和软化血管的作用，此外这种物质还能够起到降低血液黏稠度的作用。

Answer 3

高血脂的患者应当多吃一些苹果，香蕉，山楂，芹菜，黄瓜，西兰花，这些食物能够达到降脂，养生的效果。

Answer 4

洋葱，葫芦，绿茶，菜花，白菜，这些食物对身体都是有好处的，可以很好的降脂。