工作导致了腰酸背痛，怎样做才能得到缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

工作中导致了腰酸背痛，这种情况建议适时得做一下腰背部得缓冲锻炼，让自己腰部和背部得到有效调节和放松。

Answer 2

长时间坐着腰酸背痛之后可以通过伸懒腰，活动活动自己的筋骨、去健身房健身。此外，还可以找按摩师按摩自己的背部和肩部，这些都可以得到有效的缓解。

Answer 3

首先你需要减少在沙发上或者是软凳子上坐的时间，如果长时间坐的话，坐两个小时一定要起来活动一下，缓解一下肌肉的紧张疲劳，还可以去按摩，热敷，针灸的治疗、 这些方法都能很好的缓解。

Answer 4

在工作中，可以不定时的变换姿势，缓解腰痛，可以自己多捶捶，多揉揉，有时间可以去中医理疗馆去调理一番，还可以加强锻炼，或者吃一些中西药来缓解疼痛

Answer 5

注意坐姿要挺拔。工作腰酸背痛大多是因为坐姿不良，驼背塌腰的坐姿对身体伤害很大。