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上班导致自己腰酸背痛,哪些方法能够缓解这种酸痛呢?
如题所述
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推荐答案 2021-02-28
上班导致自己腰酸背痛,可以用这些方法缓解这种酸种:1、运动缓解,大家可以用运动锻炼的方式缓解,大家可以选择拉伸运动或者瑜伽,都可以在一定程度上缓解腰酸背痛。2、按摩缓解,按摩可以促进身体的血液循环,还能帮助身体放松肌肉,具有缓解疲劳和疼痛的作用。
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其他回答
第1个回答 2021-02-28
可以适当的休息,要睡平板床,不要选择睡软床,这样可以缓解腰背酸疼的情况。二、可以进行按摩或者推拿,采取了这种治疗方法,可以缓解腰部疼痛,可以促进局部的血液循环。
第2个回答 2021-02-28
可以用热毛巾热敷疼痛的部位缓解,也可以局部按摩一下,条件允许的话,卧床休息一下,也可以吃药缓解,严重的话,最好去看医生
第3个回答 2021-02-28
可以在靠背的凹陷处放一条卷起来的毛巾,让你的背部得到一个支撑点。也可以通过锻炼放松身心。
相似回答
上班
族
腰酸背痛
该如何
缓解?
答:
一、抬腿动作
1、
端坐在椅子上,抬头挺胸,做深呼吸
。2、
缓缓抬起左脚
,伸直,与端坐着的身体保持直角的姿势,坚持8-10秒。换右脚依次进行。3、等轮流完成两只脚的时候,可以用双手撑住椅子的两边扶手,用力将身体往上撑起,同时抬起伸直的双腿,保持动作5秒钟恢复原始动作,坚持做3-5下。作用:坚持...
有什么办法可以缓解腰酸背痛?
答:
一、1、端坐在椅子上,抬头挺胸,做深呼吸
。2、
缓缓抬起左脚
,伸直,与端坐着的身体保持直角的姿势,坚持8-10秒。换右脚依次进行。3、等轮流完成两只脚的时候,可以用双手撑住椅子的两边扶手,用力将身体往上撑起,同时抬起伸直的双腿,保持动作5秒钟恢复原始动作,坚持做3-5下。作用:
坚持做抬腿动
...
总是
腰酸背痛
该怎么办?长期久坐该学会
哪些
锻炼?
答:
一、做伸懒腰的姿势,双手握成拳,向上举起的同时吸气。将手举过头顶舒展躯体五秒钟。接着缓缓放下双手,呼气
。这个动作可以重复进行3-5次,目的不仅是舒缓长时间没有运动过的脊椎、肌肉,也能够放松身心,减少工作压力。二、
举起手臂,做转身运动
。首先举起自己的左手手臂,手掌朝下,身体转向右侧,保持...
上班
族如何改善
腰酸背痛?
答:
拔罐 这个是朋友的建议,所以我就去试试,做了之后感觉效果不错,身体的
腰酸背痛
有所
缓解,
如果没有时间去专门的地方
,可以自己
买一套那个拔罐的东东,价格也不贵,每周都可以拔几次。效果挺好!按摩 这个看自己的经济状况还有时间状况,一般一两个月做一次就
可以,
不需要太多,这个主要是舒缓全身...
上班导致自己腰酸背痛,哪些方法能够缓解这种酸痛呢?
答:
上班导致自己腰酸背痛,可以
用这些
方法缓解这种酸
种:1、运动缓解,大家可以用运动锻炼的
方式缓解
,大家可以选择拉伸运动或者瑜伽,都可以在一定程度上缓解腰酸背痛。2、按摩缓解,按摩可以促进身体的血液循环,还能帮助身体放松肌肉,具有缓解疲劳和疼痛的作用。
背部有很多穴位,如何按摩
缓解
背部
酸痛?
答:
按摩
方法
:按摩天宗穴需要他人的配合,用拇指点按或者手指按揉都
可以,
力度从轻到重,按摩十分钟左右可以有效
缓解背痛
。肩贞穴位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。按摩方法:两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。如果找不到确切的穴位,还可以通过背蹭门框法来刺激...
腰酸背痛
怎样
缓解?
答:
1、
缓解腰酸背痛
的
方法
1.按摩中医按摩一直都是治疗各种疾病的首选,对于腰酸背痛的患者我们先做一些比较放松性的按摩。接着就做做屈腰,伸腰等。按摩的时候应该找准位置
,哪些
疼痛就按那里,不能因为害怕按摩受伤处会痛而放松按摩。按摩一般保持在20分钟左右。当然还有一种按摩方法,那就是双手握成拳头在...
4个动作
能够缓解
5种
腰酸背痛,
具体是哪4个动作?
答:
猫伸懒腰的动作,拱桥的动作,燕子飞的动作,背部下面垫枕头,这几个都
可以缓解腰酸背痛
。我自己有腰脱,经常在练习,具体
方法可以
在网上搜。
大家正在搜
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