中国每天喝牛奶，为何还有9亿人缺钙？牛奶到底补不补钙？

Question

如题所述

Answer 1

在我国每天喝牛奶的人群是非常大的，但是还是有很多的人缺钙，不是因为牛奶不补钙。主要是因为很多人喝牛奶的方法就没有掌握好，在喝牛奶的时候还会加上许多的营养素，反而破坏了原本牛奶中的钙，导致许多的钙难以吸收。

我们现在的生活水平在不断的提高，很多人的生活质量也是发生了翻天覆地的变化，许多人在生活的饮食以及对营养的搭配上也是比较的专业。尤其是对小孩子来说，合理的营养搭配才能更好的生长发育。所以从小孩子一出生的时候大多数母亲都会选择母乳进行喂养，母乳的营养丰富是小孩子身体生长的主要营养来源，但是有很多的女性母乳的量不多，就会选择营养成分比较高的牛奶来代替或者来做辅食。

但是经过一段时间后许多的家长会发现，即使是每天都喝牛奶，但是很多小孩身体里面的钙还是没有能补充上，感觉到非常的疑惑。这是因为每一个人的身体对于钙的吸收是不同的，有很多人即使是吃进去很多的钙但是因为吃的方法不对或者是不符合自己的身体，所以也就造成了很多的钙不吸收，并且还会流失，所以即使是吃进去很多的钙，也是补充不上的。

根据研究牛奶是含钙非常的高的，不过有许多的人因为牛奶里面的乳糖而刺激肠胃，导致肠胃不适腹泻。并且牛奶中有许多的脂肪分子比较大，比较难以吸收，并且我们在喝牛奶的时候尽量的不要加一些其他的营养元素，这样会破坏牛奶里面的钙。我们在喝牛奶的时候也是尽量的减少一些高脂肪的食物摄入，注意食物上的荤素搭配才能使牛奶中的钙更好的吸收掉。

Answer 2

牛奶是补钙的啊，但是人一天需要的钙含量是800-1000mg，而一瓶牛奶大概只有200多毫克，还需要其他摄入

Answer 3

牛奶中钙的含量确实是非常高的， 但是由于人的身体的原因，可以吸收的钙含量非常少，所以每天喝牛奶，还是有很多人都缺钙。

Answer 4

因为这些人补的钙没有被身体吸收。牛奶钙物质含量还是比较丰富的，所以可以补钙。补钙不仅要多吃含钙的食品，还需要补充维生素D，并且要多运动，以促进钙的吸收。

Answer 5

牛奶补钙，而且是一种最好的补钙的来源，但是很多人体内缺乏维生素D，影响了钙的吸收。