孩子期末考试吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

1
小孩考试前吃什么好：主食和青菜

最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物，能在体内轻松转换为葡萄糖，直接给大脑加油。

同时，主食中含有大量的B族维生素，它们在人体中很易缺乏，又是大脑活动的必需营养，豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此，补充脑力，就要适当多吃些主食。

需要注意的是：

主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，少吃白米粥、白面包等，以减少血糖波动，长时间维持精力和情绪的稳定，保证工作效率。但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免肠道产气。



2
小孩考试前吃什么好：富含矿物质食物

另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持平和的心态。

多吃蔬菜和水果最有帮助，特别是富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对抵抗压力最为有益。

特别要多吃各种绿叶蔬菜，但宜少用产气蔬菜，如西兰花、洋葱、牛蒡等。



3
小孩考试前食物推荐

豆制品

豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食。大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值良好，对大脑有很好的效果。

小米

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。小米可用来做小米粥，经常食用小米粥对考生的营养起到一定的补充作用。

芝麻

其含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸等。芝麻营养丰富，富含磷、钙、维B等元素，是非常优质且廉价的产品，适合高考考生食用。

Answer 2

孩子要参加期末考试了，其实对于吃饭这些都是无所谓的，注意让他不要吃得太饱，就可以了，一般的话大米面条都是可以的，不要吃的肉太多。

Answer 3

孩子期末考试吃的食物
最好是主食和青菜、水果。
主食含有丰富的碳水化合物，
能在体内转换为葡萄糖，给大脑能量。
主食可选择粗粮，薯类和豆类，
多吃豆制品可以摄取脂肪，增加记忆力。水果可多吃含葡萄糖较多的浆果，
如葡萄、草莓等。
如果食欲过差，可适当服用些多维葡萄糖。孩子要保证足够的蛋白质，
对促进身体发育和智力发育都有好处，
蛋白质的食品有奶、蛋、鱼、肉。
这样对孩子的身体是有很大好处的。