熬夜看球的时候吃点什么有营养的?

Question

最近几天都在吃虔参堂海参粥,想问下有没有其他能补身体的,换下口味

Answer 1

这些食物最好少碰： ◆冰啤酒 看球赛时痛饮冰啤酒是人生一大美事，但研究证实：夏季大量饮用啤酒(尤其是冰啤)，对胃、肠、肝、肾、心脏等的不良影响不容小视。大量饮用啤酒还会降低人体消化吸收能力，继而发生痉挛性胃痛、腹痛或腹泻。因此，看球赛时的聪明选择是清凉饮料：热茶、果汁、绿豆汤及西瓜等含水分较多的水果。 ◆烧烤 烧烤食品可导致肿瘤并非危言耸听，它们含有的强致癌物苯并芘和亚硝胺，会在体内蓄积，诱发恶性肿瘤。但对青春期的球迷来说，最惧怕的恐怕还是烧烤这类“热气”食物在脸上留下的纪念物--青春痘。不妨把烧烤、辣花生米、鸭脖等换成坚果，除了补充足够的维生素，还会让你的精神更为集中。 ◆甜食 高糖会使血中葡萄糖浓度过高而引发动脉硬化、肥胖症及高血压病等。另一个重要的事实是，甜食会使人更容易疲劳，并使体内环境变成中性或弱酸性，进而加速细胞老化。想象一下熬夜看球后镜中粗糙的毛孔，你就应该马上将甜食清扫出零食清单之外。 >>“熬夜看球”的独门利器 整整一个月的世界杯，熬夜需要以下武器： ◆枸杞菊花茶 先把枸杞和菊花备好吧，整个月你都可能用到它们。枸杞菊花茶除了清肝明目，更有滋润美肤之效。但选购时需注意选择白菊，此物祛火功效突出。 ◆梨 梨有“清六腑之热，滋五腑之阴”之说，可见它在润燥中的独特魅力。取芹菜和雪梨适量，榨汁饮用，除了润燥，更能有效抑制青春痘。此外，冰糖炖梨也是补阴润肺者之大爱。 ◆生地炖鸭蛋 取生地20克、鸭蛋2个，加适量水隔水炖，蛋熟后去壳再放入汁中炖20分钟，以冰糖调味，食蛋饮汁，有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口干舌燥、牙龈肿痛者食用。 ◆猪腰炖杜仲 取杜仲25克、猪腰1个，加适量水隔水炖1小时即可饮服，有滋补肝肾、强壮筋骨之效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 ◆滴眼露 除了清凉止痒、缓解视力疲劳，还有促进眼部营养，保持眼睛湿润及避免结膜充血等功效。若他支持的球队不幸输球，他更需要滴眼露掩饰一下。