为什么有些人坚持健身却还是瘦不下来?

Question

如题所述

Answer 1

健身又不是只减重一种。
有的人健身就是为了壮起来，不但不能瘦，还得增重。
有的人虽然是为了减脂，但训练方法不对，比如有氧和无氧的比例不恰当。练得再多，也瘦不下来。
最常见的，是虽然做了减脂的健身运动，但是没有饮食和休息的配合，比如说觉得训练了，付出了，就可以多吃点，这反而胖得更快。