第1个回答 2019-08-01
一:有助于消化的茶
1、山楂茶
主要原料为山楂和绿茶,具有健脾开胃、消食化积、降脂减肥等功效。特别是吃了大量肉以后泡上一壶山楂茶,能促进胃液分泌,增加胃内酶素,促进脂肪类食物的消化。
2、大麦茶
大麦茶有一股浓浓的麦香,口味独特,有去油、解腻、健脾、助消化的作用,吃了生冷、油腻食物后可以适量饮用。
3、熟普洱茶
熟普洱茶性温,长期饮用可以起到护胃、养胃的作用。到了晚上,三餐之后,身体内会积累一些肥腻食物不好消化。晚饭半个小时后,可以喝一杯熟普洱茶,有助于分解消化系统内的脂肪,既能暖胃又能助消化。另外喝红茶还有乌龙茶也是不错的选择!
二:有助于消化动作:
1、饭后摩腹。饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。
2、饭后缓行。饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。
3、饭后漱口。饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。
三:有助于消化食物:
1、酸奶
酸奶是生活中常见的一种饮品,里面营养价值很高,尤其是乳酸,乳酸能够有效的抑制身体中霉菌生长,同时也能够防止菌群失调。对于经常吃抗菌素类药物的人群来说,可以通过喝酸奶的方式来调理胃肠道。腐败菌分解蛋白质时会产生大量的毒素,只要每天坚持喝一杯酸奶,就能够防止毒物的堆积,具有抗癌以及防癌的功效。
2、苹果以及大麦
苹果能够双向的调节胃肠道,不仅仅具有通便的功效,同时也能够止泻。苹果里面含有的有机酸以及鞣酸具有收敛功效,含有的果胶能够吸收毒素。含有的膳食纤维具有刺激胃肠道蠕动的功效,促进了粪便的排出。在大麦或者大麦芽里面含有大量的淀粉酶、维生素、蛋白质分解酶以及矿物质等,尤其是里面含有的尿囊素,能够缩短胃肠道溃疡愈合的时间。
3、番茄
番茄里面含有大量的柠檬酸以及苹果酸,具有保护维生素c的功效,在烹调的过程中防止维生素c被破坏,从而提高了身体的利用率。另外里面含有的番茄红素,能够帮助利尿以及消化,促进了胃液的分泌,同时抑制细菌以及真菌的生长。
4、番木瓜和白菜
还没有成熟的番木瓜里面含有酶类,如果直接分解脂肪从而转化为脂肪酸,促进了食物消化及吸收。在白菜里面含有丰富的粗纤维,促进了胃肠道蠕动,帮助食物的消化,防止大便出现干结的症状。
5、橘子皮或者鸡内金
橘子皮里面含有的挥发油能够促进消化,对消化道带来良性刺激,刺激胃液分泌,从而出现了胃肠道蠕动。在鸡内金里面含有消化酶,促进胃酸及胃液的分泌,促进胃肠道蠕动。
6、乳酸杆菌水果辅食营养补充品:有益菌含量高:每片在生产时包含10亿个活性有益菌 2、口感好:使用了孩子们喜爱的草莓香味,味道可口。
TIPS:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
第2个回答 推荐于2017-10-05
吃多点易消化的食物,少动物脂肪,不硬的食物,如粥就是常见的最适合消化不好的人吃了,此外,苹果香蕉等水果也是很容易消化的,但水果类的食物最好在饭后吃,同时也应削皮吃,生花生也是有健胃功能的,也可以适当吃些B类维生素或食母生片(无副作用的,放心)
具有促进消化的食物:
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻泻作用,可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物,具有弱碱性反应,能与胃酸结合,中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果 苹果既能止泻,又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
5、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮 又称鸡内金,为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。
9、白菜 含有大量的粗纤维,可促进肠胃道蠕动,帮助消化,防止大便乾结。本回答被提问者采纳
第3个回答 2006-08-29
能促进消化的食物
一些人,尤其是脑力劳动为主的人,常常食欲不振,消化不良。当确诊为消化不良症时,医生常让我们服用助消化的酶类,如食母生、酵母片。其实,这类药物完全可以从食物中获取。淀粉酶分布于植物中,如萝卜、莴苣、豌豆、南瓜、豆芽菜中含量较多。蛋白酶除动物胃、肠等器官中颇多外,菠萝和木瓜中也极其丰富。脂肪酶在畜、禽、鱼等肉类中蕴藏较多。一旦消化不良时,进食上述食物如猪肚、牛百叶、肥肠等,就会摄入充足的酶。因酶怕高温,所以能生吃的水果蔬菜尽量生吃。
此外,为了增强食欲,促进消化,还应多吃易被人们忽略的蔬菜部分,例如辣椒叶。
辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素、多种维生素和其他营养物质。常食辣椒叶能起到驱寒温胃,促进胃液分泌,增进食欲,适用于胃弱、消化不良、肠胃充气、胃寒痛等。另外,适量吃辣椒叶还能起到补肝明目、减肥美容的作用。
辣椒叶并不辣,它味甘甜鲜嫩,口感极好,既可单独作菜,亦可与肉类同炒,还可煮汤。