什么食物利于消化？

Question

最近感觉大便很费劲。什么食物可以利便。

Answer 1

具有促进消化的食物:
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
9、白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。

Answer 2

软烂好消化参考月龄7月以上宝宝

Answer 3

在生活中，由于各种营养物质不断被我们食用，我们的肠胃在经受着过量的负荷，长时间的胃负荷过重会影响肠胃的功能，引起肠胃的消化不良的症状，这些症状不仅影响了实物在消化道中的正常消化，而且还会给我们的身体带来痛苦，那么什么食物能帮助我们进行消化呢？一些水果具有帮助消化的功能，向山楂果、菠萝、带有酸味的果品都具有帮助消化的作用，但是这些水果吃多了，也会影响消化，所以在食用的时候要有一定的度，或者食用这些水果的其他制品，向山楂汁，山楂饼、菠萝罐头等，这些经过加工后的水果一般都容易被人体吸收。要想让食物帮助消化，最好食用一些粗粮，向玉米、高粱等食物。这些食物的粗纤维含量比较高，能够平衡人体的粗细纤维的搭配，这些粗纤维能够帮助肠胃的蠕动，肠胃的蠕动能增加活力，从而有利于消化吸收。帮助人体进行消化和排泄，经常搭配吃玉米和细粮等可以有效的防止消化不良的症状，能加速人体的新陈代谢，还能防止便秘的发生，还有能帮助消化的食物是发酵的乳酸菌饮料，向酸奶等食品，这些有益的乳酸菌能够帮助人体对营养物质的吸收，促进胃液的分泌，增加胃动力。帮助人体的消化吸收。因此人要多食用这些能够帮助消化的食物,保持肠胃的功能.让肠胃系统健康的为我们服务.

Answer 4

山楂，菠萝。

Answer 5

酸性食物