断油糖吃了能瘦吗？

Question

如题所述

Answer 1

断糖减肥具体方法便是戒断糖分，不摄取糖分即含糖食物，比如甜食，米饭，等都含有大量糖分的食物一律戒，戒，糖质是膳食纤维以外的碳水化合物，为人体主要的热量来源。

断糖减肥法不是说不能摄入糖分，而是慢慢的减少对糖分的摄入，从而达到减肥的效果。除了必须减少糖类摄取，同时也要积极摄取蛋白质。

断糖好处一、可以减肥瘦身

糖分在体内的代谢过程是先转化成葡萄糖，然后多余的糖分会转化成一些中性的脂肪，然后多余的糖分会转化成脂肪，适量的减少糖分的摄入，糖分没有转化成足够的葡萄糖供人体吸收，从而分解部分脂肪提供能量，不但能防止脂肪的堆积，还可以减少脂肪。

断糖好处二、可以美容肌肤

糖分被人体吸收的过程中，有某一部分会与蛋白质聚合，生成一种物质，会使胶原蛋白的细胞破损，所以如果减少糖分的吸收，可以减少细胞的损坏，细胞更具活性，导致皮肤状态更好

断糖减肥好处三、可以预防疾病

糖分摄入过量，容易在体内堆积，导致血糖的含量升高，容易引起高血糖，长期下来还可能会引起糖尿病等。

Answer 2

减肥也要适当的吃主食，只是少油低糖，低盐低脂，关健是要适当锻炼和饮食结合起来。