少吃多餐，多吃流食。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 这是从饮食上讲夏天怎么避暑-夏天如何避暑-夏天避暑方法的。
2温水冲澡（不要用凉水）使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量
3室内要拉帘不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
4多喝温水（不要喝冰水）在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-11
在夏天开空调、吃西瓜、吃冰激凌的等等，这都是人们非常普遍的解暑方式，还有一些好的避暑方法:
一、第一种方法大家可以在洗澡中加上一点花露水，但是大家需要注意的是洗澡水一定不要太过于热了，冷温水最适宜，然后再配上将近一勺的花露水，这个时候，你就能感觉到全身都是非常的凉爽。
二、大家还可以花露水来擦拭凉席，具体操作就是先倒上一盆凉水，然后再加入适量的花露水，用抹布沾上水后，接着进行擦拭凉席，但是要注意的是抹布一定要拧干，之后在擦拭，这样凉席就会变得非常清凉！
三、将湿毛巾放到冰箱里面，来进行降温。当然如果用这种方法的话，会对毛巾的损伤非常大，所以适当的挑选廉价的毛巾，放在水里洗湿之后，适当的拧一下水，然后放到冰箱里面的冷藏箱里，但要注意的是时间不要太长，大约一两个小时就可以了，接着用凉毛巾来擦拭身体，这样也能起到清凉效果！
四、还可以安装隔热的窗帘，隔热窗帘能够很好地阻隔热量进入房间，如果在早上出门的时候，大家要注意先把窗户给关上，然后再拉上隔热窗帘，等到晚上下班回来之后，在拉开窗帘，这样太阳一天都没有照进来，室内也会非常的凉爽。
五、大家可以在纸巾上沾上花露水，半湿的状态就完全可以，然后用透明的胶带沾在空调的通风处，这样可以起到它们解热的效果。
一、第一种方法大家可以在洗澡中加上一点花露水，但是大家需要注意的是洗澡水一定不要太过于热了，冷温水最适宜，然后再配上将近一勺的花露水，这个时候，你就能感觉到全身都是非常的凉爽。
二、大家还可以花露水来擦拭凉席，具体操作就是先倒上一盆凉水，然后再加入适量的花露水，用抹布沾上水后，接着进行擦拭凉席，但是要注意的是抹布一定要拧干，之后在擦拭，这样凉席就会变得非常清凉！
三、将湿毛巾放到冰箱里面，来进行降温。当然如果用这种方法的话，会对毛巾的损伤非常大，所以适当的挑选廉价的毛巾，放在水里洗湿之后，适当的拧一下水，然后放到冰箱里面的冷藏箱里，但要注意的是时间不要太长，大约一两个小时就可以了，接着用凉毛巾来擦拭身体，这样也能起到清凉效果！
四、还可以安装隔热的窗帘，隔热窗帘能够很好地阻隔热量进入房间，如果在早上出门的时候，大家要注意先把窗户给关上，然后再拉上隔热窗帘，等到晚上下班回来之后，在拉开窗帘，这样太阳一天都没有照进来，室内也会非常的凉爽。
五、大家可以在纸巾上沾上花露水，半湿的状态就完全可以，然后用透明的胶带沾在空调的通风处，这样可以起到它们解热的效果。
第2个回答 2020-07-11
夏天到了，天气炎热，很不舒服，那么有什么好的方法避暑呢，我简单的说几条可以避暑的方法，希望对大家有用。
没事在家里最好不要朝外跑，外面太晒了，多喝水，夏天补水很重要。
可以去游泳，海边什么的，游泳池啊，什么防晒工作要做好，还要做好安全措施，比如带上游泳圈。
可以去乡下避暑，比如水果园啊，摘摘水果什么的也挺舒服的。呼吸一下乡下的空气。
可以去三亚沙滩乘凉避暑，青岛海边了什么的，看你自己喜欢去哪了。
还可以在家买一箱雪糕，热的时候吃一支，不要多吃哦，吃多了伤身的，会拉肚子的。。。。
买点蔬菜水果，比如西瓜。。
开空调度数不要太高，不然出去受不了，可以准备小风扇，小喷瓶多喷喷水
没事在家洗个热水澡，不要洗的太勤，对皮肤不好。
没事在家里最好不要朝外跑，外面太晒了，多喝水，夏天补水很重要。
可以去游泳，海边什么的，游泳池啊，什么防晒工作要做好，还要做好安全措施，比如带上游泳圈。
可以去乡下避暑，比如水果园啊，摘摘水果什么的也挺舒服的。呼吸一下乡下的空气。
可以去三亚沙滩乘凉避暑，青岛海边了什么的，看你自己喜欢去哪了。
还可以在家买一箱雪糕，热的时候吃一支，不要多吃哦，吃多了伤身的，会拉肚子的。。。。
买点蔬菜水果，比如西瓜。。
开空调度数不要太高，不然出去受不了，可以准备小风扇，小喷瓶多喷喷水
没事在家洗个热水澡，不要洗的太勤，对皮肤不好。
第3个回答 2020-07-11
1、首先我们大家是可以通过饮食来避暑的，夏季的时候，我们大家最好坚持少吃多餐的饮食原则，一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
2、其实我们大家不知道的是，在夏季的时候，适当的食用辛辣食物也是可以起到非常不错的避暑和降温的作用的。虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,提高血液循环,导致大量出汗,所有这些都有助于降低体温。
3、另外，温水冲澡也是夏季非常不错的避暑的方法，如果实在热的不行了，那么建议大家去洗个温水澡，也是可以降温的。使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人,但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
2、其实我们大家不知道的是，在夏季的时候，适当的食用辛辣食物也是可以起到非常不错的避暑和降温的作用的。虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,提高血液循环,导致大量出汗,所有这些都有助于降低体温。
3、另外，温水冲澡也是夏季非常不错的避暑的方法，如果实在热的不行了，那么建议大家去洗个温水澡，也是可以降温的。使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人,但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
第4个回答 2020-07-11
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎的夏日。
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
2、吃辛辣食物：尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎的夏日。
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
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