夏天到了，尤其是在三伏天儿里，太阳热得像火一样，地面都是滚烫滚烫的，走在路上，迎面的风就好像热浪。无论你是走在烈日炎炎的大路上还是树木房屋的阴影里，无论是早晨还是夜晚。夏天的热气总是伴随着你围绕着你，让人心烦意乱。那么在夏天我们有什么很好的避暑方法呢？
1，多喝水。
夏天是出汗最多的季节，就算你坐着不动也会容易大汗淋漓。这时候你也许会想来一瓶冰镇饮料或者冰镇啤酒来感受身体的燥热。但是这种方法只能给身体带来短暂的快感之后会更加热。所以在夏天最好的选择是白开水或者淡盐水，能够很好降低我们的体内温度，而且会促进新陈代谢的加快，带给我们清凉的感觉，而不是越喝越渴。
2，合理饮食。
夏天气温高，而且湿度大。我们应该养成少食多餐的习惯，而且要多吃蔬菜水果，例如苦瓜，苦菜，芹菜西瓜，葡萄都是避暑的最好食材。可以每天熬一锅绿豆汤，清热解暑，利尿消肿。
3，游泳。
夏天是不适宜做剧烈运动的，会特别容易激活身体的能量增加，我们体内的温度产生燥热。而夏天和游泳是最相配了，是很好的降温避暑的方法，同时还可以锻炼身体。何乐而不为呢？不过大家在游泳的时候一定要注意安全保护，做好防晒。
4，避暑的终极大招，心静自然凉。这句话不是调侃，因为我们人在心情比较激动烦躁的时候，体内非常容易产生燥热，内火比较大。就会导致我们身体发热，发烫，出汗，烦躁。所以在夏天我们保持一个乐观，开朗的心情也是避暑的好方法。
给大家推荐一个避暑神器，就是冰垫，现在冰垫有那种像坐垫一样大小的，当然还有大的就是床垫子的冰垫。
网上都会有卖冰床垫的，价格大概在五六十左右，质量好一点，能是一百元左右，但是如果炎热的夏天能够有一个消暑神器，多少钱是不是也都值了呢？
夏天天气比较炎热，我们最好采用一些物理方法来消暑，尽量不要吃太过于冰太过于凉的东西，这样的话容易导致坏肚子，特别是西瓜，注意买个西瓜一定要是新鲜的，如果坏掉了有异味的话就一定不要吃了，西瓜最容易导致人的坏肚子。
夏天，一直以来都是一个让人又爱又恨的季节。女生可以在这个季节光明正大地展露他们完美的身材，以及肆无忌惮地吃美味的沙冰。可夏日总是连续高温就像是要把整个世界都要烤熟了一样。为了拥有美丽的夏日生活人类开始想尽办法来避暑。
那么，我今天就来分享几个避暑的好办法吧！
夏天吃的食物对于夏日避暑是非常重要的，像牛羊肉这样的高热量的食物不仅会让人体在炎热的夏日里感到更加燥热难耐更有严重的会导致上火和内火旺盛，对人体有着极大的危害。那么夏日避暑的吃我们该吃哪些东西去消暑去火呢？
水果（冰镇口味更佳）蔬菜
想一想在经历过大汗淋漓之后冰箱里的西瓜一刀下去留出鲜红的汁水，口腔里一股冰凉的汁液慢慢向喉道里胃里整个人的毛孔疯狂地舒张开来。是不是感觉很high！不只是暂时性的冰凉！对于自身的去火也是有着极大的好处。冰镇西瓜，冰镇葡萄，冰镇杨梅。。。。。。心动呢就赶紧抛开那些不健康的饮料把钱剩下来把水果扔进冰箱吧！而后就是蔬菜了，蔬菜其实当时吃是感觉不到凉快的但是作用是让你可以更少地发热。常吃苦瓜排毒甚至能让你比从前不害怕热！
2.外界降温
在你疯狂的的热的时候千万别直接进空调间里呆着，你可以先打开空调然后去冲个凉把一身的疲惫冲刷干净。之后慢慢打开你的房门走到空调间的时候你甚至会感觉这辈子没有白活！如果你觉得运动会增加你的热量那么你是对的！但是如果你想着不去运动，那你就完蛋了。不止是脂肪会爬上你的身体！更是为这个夏日炎热侵袭你的身体找到了一个非常好的契机！所以我们在炎热的夏日一定要适量运动以达到排毒和瘦身的效果。
3.大自然降温
总会有一些地方拥有自然的天然地理优势，凉快到你无法想象！像是云南的四季如春，千岛湖的水清树直，莫干山的山色湖光等等等等。你会感受到天地之间的热量仿佛被隔绝了一样。但是，去了这些旅游区绝对不是让你去买那里的贵的纪念品和黑心商贩的东西的。那可能会让你知道真相以后不仅是热还心火烧。所以啊，来到这样美丽的地方呢就应该小桥流水人家，吃一碗清淡的面条不带走一花一木，看看身边那美丽的山水，岂不惬意快哉？人生如此！夫复何求！
欢迎各位兄弟姐妹们!也给我提一下更多的避暑大发！让我更舒服地度过美好的夏日！