职场人如何养生

Question

如题所述

Answer 1

作为一名职场人，每天在办公室坐着。为了自身的健康，都会有一些小妙招。现在我就来说说我总结的养生小妙招。

1.定时吃饭，早餐不能不吃。

职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽视质量的是早餐，现在的年轻人晚上生活很多，当然包括加班在内，总是晚上睡觉，第二天早上起床，为了多睡一会儿，多占早餐的时间

早餐为了省事，可以准备西红柿和鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不太长用热水煮鸡蛋时可以洗脸刷牙，西红柿准备好，用热水烫就可以吃。

2.坚持锻炼。

现在很多人缺乏锻炼的最大借口可能是时间和环境的不足，其实这是错误的，真正的锻炼不需要。

上班时，工作1小时左右，在走廊和入口伸出懒惰的腰，在自己的座位上做几次简单的蹲下运动，在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。

3.学习动态休息

很多人不太了解动态休息的概念，其实是学习在非休息状态下休息。

比如，开车时遇到交通堵塞，可以用力闭上眼睛几秒钟，等电梯时可以让大脑稍微停下来，平视眼睛，在办公室没有上司监视的时候，可以用正确的姿势闭上眼睛冷静下来，对神经休息非常有效。