请看完我的情况,然后帮我出出主意,谢谢!
我是个男生,身高184cm,体重却近100kg……
我的脸还算不显胖,上身嘛,没什么肚子,就是腰部有些赘肉。但是下半身太胖了,可能是上学的时候老坐着不运动的原因,那么多年下来,大腿有60CM粗……小腿也很发达,还有屁股,肉也很多,以至于买裤子都困难……
朋友给我的建议是跑步、游泳和骑单车。骑单车我怕腿更粗,游泳我住处附近没条件,于是我选择跑步。每天饮食我也控制,晚上吃两片饼干一个苹果和一杯酸奶,然后就去健身房跑步一小时左右。现在坚持了一星期左右了,体重似乎下来点儿了,但腿上的肉似乎没有少……
在此请教诸位专家高手,请帮我出出主意,给些建议,最好帮我定下计划。还有,请告诉我至少多久能见效,多久能恢复正常……
PS:我是非常认真地想请大家帮我出出主意,请大家认真帮我想下。如果您能提出非常有建设性的意见或是非常认真对待我的问题,我愿意追加分。请不要随便找个网站粘贴过来一大堆文字应付人。谢谢!