第1个回答 2009-09-01
你现在才初一
虽然很明白你的心情(被人家叫胖子——)
可是你真的不合适减肥
你现在减肥以后你可能都长不高了
不是吓人啊!
你要硬是要减肥的话,首先不要不吃饭,只要注意晚上吃少点,7到8分饱就OK!还有避免太过油腻和暴饮暴食。但要吃得营养,去皮鸡肉白水鸡蛋清谈牛肉蔬菜水果牛奶豆浆都是可以吃的,避免肥肉和皮。戒掉一切零食,杜绝快餐,麦当劳肯德基都当做垃圾。每个星期4-5次不低于40分钟的运动。
孩子,多做运动,好好练出一副好身材,让那些嘲笑你的人知道自己的无知。
要吃饭啊,运动也不要少。坚持就是胜利。
第2个回答 2009-09-01
我原来跟你也一样哦…我初中那会168重86kg差不多…后来上了高中就想减肥…高二一年就瘦多了现在身高176体重70kg…减肥是要通过饮食和运动的在长身体的时候千万不要吃减肥药…首先早上的早餐是一定要吃而且好点也无防…午饭多吃菜少吃饭吃饱也行…重点是下午两点后要少进食…晚餐尽量少吃点 油腻的东西不要吃…晚上可以选择慢跑二十分钟或做些有氧运动…小伙子坚择就是胜利…加油吧!祝你早日瘦下来!
第3个回答 2009-09-01
有的人胖是遗传的,首先要合理进食,这个我就不说了,地球人都知道,每天跳绳,跳30分钟。。如果感觉自己不是很累继续跳,跳到差不多自己比较累的时候就可以了。。关键要坚持啊孩子,我相信一个月下来肯定会瘦的。。
第4个回答 2009-09-02
去健身房找个专业教练指导吧,这里没专业人士。
第5个回答 2009-09-01
控制明天晚上的饮食,增加有氧运动,跑步要慢跑,1-2小时,可以跑跑走走,但,一定要坚持,时间上的坚持