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我在打篮球中不慎崴了脚踝,怎么才能好的快些?
我在打篮球中不慎崴了脚踝,怎么才能好的快些?
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推荐答案 2009-09-04
24小时以内冰敷。最好立即冰敷,防止肿胀。
然后,吃药,敷药。坚持10天就差不多了。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2009-09-04
完全不动,千万忍住别去打
第2个回答 2009-09-04
红花油,云南白药。。。
第3个回答 2009-09-04
好全至少一个月
第4个回答 2009-09-04
每天先冷敷一阵.大约5天,然后热敷,再用不了几天就好了
第5个回答 2009-09-04
多吃烧饼。
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脚
崴了怎么快速
恢复?
答:
1、垫高让患者坐下,用枕头、被褥、衣物或背包等物品将受伤脚垫高,脱去鞋袜
;2、包扎用弹力绷带进行“8”字包扎,包扎时不要过紧,以能插入一根手指为宜;3、冰敷尽快用毛巾包裹冰袋
冷敷
扭伤处,冷敷时需注意冰袋不能直接接触皮肤;4、固定如果扭伤处有畸形、反常活动等情况,可以用两块长约30cm的木...
崴
脚后
怎么才能
完全恢复?
答:
1.运动中崴脚后,
应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动
。2.
用冰袋冰敷受伤脚踝
。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动,用力。3.
配和药物如云南白药
。再受伤部位喷云南白药,每天喷两次,也不...
脚歪了后
怎样能快速好
答:
五、此时为了使你的伤患处好的更快,
可以利用中医膏药外敷进行治疗
,就在药店买一些普通活血膏药贴于患处即可,活血膏药可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。六、脚崴后要注意休息,不要过早下地活动及持重,就是下地也不要把重心放在伤脚上,...
脚
崴了怎么
办
才能好
得最
快?
答:
第一 、要分辨伤势的轻重。一般来讲,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。第二 、要正确使用热敷和
冷敷
。热敷和冷敷都是物理疗法,作用...
打篮球崴脚
了怎么快速
恢复
?打篮球
脚
崴了
肿了怎么办?
答:
打篮球
脚
崴了
肿了怎么办 1、停下运动:打篮球时出现崴脚情况,要立刻停止继续跑动行走,尽快找个平稳的地方坐下来,不要再用受伤的
踝关节
再次用力,避免导致伤势更加严重。2、检查伤势:崴脚后,可以坐在原地先检查崴脚处的伤势,看是否出现严重韧带损伤或是骨折,主要是
脚踝
处肿胀明显,有畸形的现象,...
你们知道打篮球崴脚
了怎么快速
恢复吗
?打篮球
脚
崴了
肿了怎么办?
答:
1.停止运动:
打篮球
扭伤
脚踝
时,应立即停止奔跑和行走,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后,可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势,看看是否有严重的韧带损伤或骨折,主要是脚踝明显肿胀变形。3.抬腿:如果没有轻微的脚踝扭伤,可以试着...
脚扭伤了
,怎么
做
好的快?
答:
先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚,以此带动
踝关节
缓慢地拔伸,拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲,以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔,不可用力过度)。做上述动作的同时,握住
脚踝的
手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与小腿呈90度角...
打篮球崴
到脚应该
怎么
处理
??
答:
1 扭到后立刻抬高伤脚,要比心脏位置高才行。这样减弱脚的血液流动,减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。2 24小时内可以
冷敷
,千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷,冷敷得越快越好,一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕,没冰糕只能冲凉水了。3 看自己情况严重不严重,不怎么...
打篮球
时脚扭伤了,一直好不
了,怎么
办?
答:
伤后,首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗
踝关节
数分钟,避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有
些篮球
爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着
打球,
就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性脚扭伤,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡...
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