一周瘦10斤可以吗?

Question

如题所述

Answer 1

我可以很负责任地告诉你一周瘦10斤是不可能地，但是作为一个长期减肥的战友，我可以告诉你一些我的一些减肥心得。首先，心态要摆正，不要急于求成，没有什么速成的方法，即使有也会反弹，后果不开设想，其次，按时适量吃饭，晚餐可以喝些粥，和青菜，不要以为水果不长肉，一些含糖量很高的水果也是减肥的大敌，多吃粗纤维的食物，多喝水增加新陈代谢对减肥也有帮助，，千万不要用节食来减肥，那样很辛苦而且效果不好，因为你不吃东西，肠胃蠕动减慢，新陈代谢也几乎处于停滞状态，是不能起到良好效果的，再次，就是运动，运动可以帮助你塑身，减轻重量和塑造良好身形都是至关重要的，总之健康的才是最美的哈，最后祝你减肥成功，一起加油！

Answer 2

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。